Những thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng, nhưng chúng ta nên sử dụng thực phẩm có chọn lọc. Có một số thực phẩm bạn không nên ăn vào bữa sáng nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy, những thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng là gì. Dưới đây là những gợi ý bạn có thể tham khảo?
Những thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng là gì?
Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng lại không phù hợp với bữa ăn đầu tiên
1. Sữa chua và các sản phẩm từ sữa lên men khác
Các sản phẩm sữa lên men là tên gọi chung cho một loại sản phẩm từ sữa, và có nhiều loại, bao gồm sữa chua, kefir, sữa bơ lên men, rượu sữa chua. Độ chua của sữa chua quá cao có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây tiêu chảy, nên uống sữa chua hai giờ sau bữa ăn sẽ hiệu quả hơn .
2. Một số loại trái cây

Ví dụ như lê và cà chua. Chất xơ thô có trong lê có thể làm hỏng màng nhầy mỏng manh khi bụng đói.
Cà chua, táo, lê chứa nhiều tannin có thể làm tăng axit trong dạ dày và gây khó chịu ở bụng, tannin cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu .
Trái cây có múi , quýt, cam, chanh, bưởi… rất giàu axit trái cây, ăn khi bụng đói có thể gây ợ chua và tăng nguy cơ viêm dạ dày.
3. Dưa chuột và các loại rau lá xanh khác

Dưa chuột có chứa cucurbitacin, một chất có thể gây đầy hơi, nấc cụt, đau dạ dày và khó tiêu.
Các loại rau sống như măng tây và bắp cải chứa nhiều chất xơ thô, có thể gây đầy hơi và đau bụng , đặc biệt là khi ăn lúc đói.
4. Chuối

Ăn chuối là phương pháp chữa táo bón được nhiều người truyền tai nhau nhất, điều kiện tiên quyết là: ăn lúc đói, nhưng phương pháp “bổ âm dưỡng hình” này thì rất ít người nghi ngờ. •
Nguyên tắc cải thiện tình trạng táo bón của chuối là rất giàu chất xơ, nhưng thực tế chất xơ của chuối không nhiều , chỉ bằng 1/3 quả bơ.
Đối với một số người, việc điều trị táo bón có thể là chuối phản tác dụng, chất tannin trong chuối có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón, đặc biệt là chuối chưa chín.
Ngoài ra, ăn chuối khi bụng đói còn có thể khiến lượng magie trong máu tăng mạnh dẫn đến mất cân bằng canxi và magie trong máu, gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch .
5. Nước hoa quả, đồ uống có đường
Nhiều người đặc biệt thích uống nước trái cây vào bữa sáng, họ cho rằng nó tốt cho sức khỏe và tự nhiên, đây cũng là một chiêu trò được các doanh nghiệp quảng cáo, thực chất nước trái cây chỉ là một cốc nước đường cô đặc với hàm lượng fructose cao.
6. Đồ ăn cay

Ớt, tiêu, tỏi, mù tạt, gừng, hành, tiêu đều là những thức ăn cay, ở một số tỉnh miền Nam quê tôi có thói quen ăn ớt, còn miền Bắc thì có thói quen ăn tỏi. Đồ ăn cay có thể giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, nếu dạ dày không đủ khỏe thì tốt nhất bạn không nên ăn lúc đói, thức ăn cay có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và có thể gây ra một số bệnh về hệ tiêu hóa như viêm họng, thực quản, viêm dạ dày .
7. Bánh ngọt và bánh phồng

Những người lớn tuổi trong gia đình thích ăn những món này. Nhưng những thực phẩm này không chỉ chứa nhiều carbohydrate mà còn có thêm đường, đây là một món ăn vặt điển hình của bữa sáng. Bánh ngọt và bánh phồng chứa rất nhiều đường, bơ sữa, chất béo. Thực phẩm giàu chất béo có ở khắp mọi nơi, chẳng hạn như bia , cơm giòn , bánh quy , đồ uống axit lactic , một số loại bánh ngọt , v.v.
Các chất này nếu sử dụng vào bữa sáng bạn sẽ bị xì hơi cả ngày nếu dạ dày không tốt.
Trên đây là những thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng. Thay vì lựa chọn những thực phẩm này bạn nên bổ sung các thực phẩm như: trứng, rau mầm, cháo, hạt methi để bảo vệ sức khỏe của mình. Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy truy cập hoặc theo thông tin cuối bài viết

http://www.hatmethiando.net/p/nhung-thuc-pham-khong-nen-an-vao-bua-sanga.htm