Menu
Những năm trở về trước chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở những người cao tuổi. Nhưng ngay nay chứng bệnh này ngày càng trẻ hóa xuất hiện nhiều ở giới trẻ. Cuộc sống hiện nay luộn vội vã khiến chúng ta luôn phải đối mặt với môi trường làm việc áp lực cao dẫn đến căng thẳng thần kinh và lối sống phản khoa học, sử dung các loại chất kính thích.
Chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này. Nhưng rất nhiều người xem nhẹ tình trạng này, dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường. Bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn những phương pháp cải thiện trí nhớ.
1. Thực trạng bệnh suy giảm trí nhớ ở giới trẻ hiện nay.
Theo các điều tra dân số và những thử nghiệm thức tế đối với giới trẻ chỉ ra rằng. Có tới hơn 80% những người dưới 50 tuổi xuất hiện những biểu hiện của chứng suy giảm trí nhớ. Trong đó có tới 25% những người dưới 30 tuôi gặp phải tình trạng này. Đây là một trực trạng đáng báo động đối với dân sô của chúng ta nói chung và giới trẻ nói riêng.
Điều đang lo hơn là trình trạng suy giảm trí nhớ đang có dấu hiệu xuất hiện ở học sinh, sinh viên do phải đối mặt với áp lực học hành, thi cử, căng thẳng, mệt mỏi, hay rất nhiều các vấn đề học đường khác.
2. Phương pháp cải thiện trí nhớ bạn cần biết.
Khi tình trạng suy giảm trí nhớ chưa phát triển thành bệnh lý thì chúng ta cần có biện pháp phòng ngừa và điều trị từ sớm. Quan trọng nhất vẫn là điều chỉnh một thói quen sống lành mạnh hơn.
2.1 Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Việc thường xuyên thức khuya để làm việc hay chơi chính là nguyên nhân làm cho bộ não phải hoạt động quá tải gây suy giảm trí nhớ. Vậy nên cần ngủ đúng giờ và đủ giấc. Để cho bộ não của chúng ta có thời gian nghỉ nghơ sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.
2.2 Năng tập thể dục mỗi ngày.
Việc luyện tập thể dục ngày ngày không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh còn giúp bộ não chống lại nguy cơ suy giảm trí nhớ theo tuổi tác. Và cũng bảo vệ bộ não chông lại sự thoái hóa.
2.3 Cười.
Dân gian đã có câu “1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Câu này này không bảo giờ mất đi tác dụng của nó. Cười nhiều không chỉ giúp cho tinh thần luôn thoải mái, sảng khoái. Mà còn có lợi ích cho cả bộ não và trí nhớ nữa. Cười nhiều bạn sẽ thấy não của mình trở nên tràn đầy sinh lực hơn rất nhiều.
2.4 Bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ.
Một chế độ ăn tốt cho não bộ sẽ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ hiệu quả. Bên cạnh đó bạn có thể sự dụng hạt Methi. Bởi Methi là một dược liệu có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Những công dụng của nó có thể kể đến như tăng cường khả năng tuần hoàn máu. Hỗ trợ điều trị bệnh đãng trí, cải thiện và tăng cường trí nhớ… Hạt Methi bạn nên chọn loại tốt nhất có nguồn gốc từ Ấn Độ.
Hi vọng với những chia sẻ trên bạn đã có cái nhìn tổng quan về giảm trí nhớ – phương pháp cải thiện trí nhớ. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi.
