Tuyệt chiêu tăng sức đề kháng trong mùa lạnh

Cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh nếu không được chăm sóc đúng cách vào mùa lạnh. Để phòng tránh nguy cơ nhiễm bệnh vào mùa lạnh thì cách duy nhất là giữ ấm cơ thể và tăng sức đề kháng. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn một số cách tăng sức đề kháng trong mùa lạnh. Cùng tham khảo để có thông tin cho mình nhé
Bệnh có nguy cơ mắc nếu sức đề kháng kém và tuyệt chiêu tăng sức đề kháng mùa lạnh.
Vào mùa lạnh, cơ thể rất dễ có nguy cơ bị nhiễm bệnh. Dưới đây là một số bệnh bạn có nguy cơ bị mắc phải.
Viêm phế quản:
Ai cũng có thể mắc phải, đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc những người có sức đề kháng yếu. Các triệu chứng thường gặp là sổ mũi, sốt cao, ho nhiều, khó thở, khó thở… Các biểu hiện của bệnh rất giống hen suyễn. Để đối phó với căn bệnh này, chúng ta nên giữ nhiệt độ cơ thể đủ ấm.
Bệnh tiêu chảy:
Vào mùa đông, bệnh tiêu chảy do virus cũng rất phổ biến. Bệnh do virus rota gây ra và thường kéo dài trong 1 tuần.
Cảm cúm:
Đây là căn bệnh về đường hô hấp mà ai cũng có thể mắc phải vào mùa đông. Trong trường hợp này, bạn nên uống đủ chất lỏng mỗi ngày và bổ sung chất dinh dưỡng vào thức ăn. Tránh xa bệnh nhân và tránh tụ tập nơi công cộng để giảm nguy cơ lây nhiễm.
Tuyệt chiêu tăng sức đề kháng trong mùa lạnh đơn giản tại nhà.

Để tăng sức đề kháng trong mùa lạnh, bạn có thể tham khảo 1 số phương pháp sau:
Giữ ấm cơ thể, phòng chống các bệnh mùa lạnh:
Vào mùa lạnh, nhiều chị em thường chủ quan. Thông thường, quần áo của phụ nữ không đủ ấm. Không đeo khẩu trang, đội mũ, đan áo sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Chọn quần áo len hoặc cotton sáng màu để hút ẩm và giữ ấm cho cơ thể
Ngủ đủ giấc:
Thiếu ngủ khiến cơ thể mất nhiều năng lượng hơn. Sau khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra các hormone cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Điều này giúp giảm khả năng mắc các bệnh thông thường như cảm lạnh và cúm. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, đồng thời có nguy cơ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị ốm hơn.
Bổ sung thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể:
Cung cấp thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như trái cây, rau và hạt của thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chẳng hạn như cá hồi, thịt bò … ngũ cốc nguyên hạt (như hạt methi). Thực phẩm chế biến, chất béo (chất béo có trong bánh và thực phẩm chế biến sẵn) và carbohydrate có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và do đó thực sự làm giảm khả năng miễn dịch, vì vậy chế độ ăn hàng ngày nên hạn chế.
Hi vọng với cách tăng cường sức đề kháng mùa lạnh trên đây giúp bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như cách bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ bị nhiễm bệnh trong mùa lạnh.