Menu
Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Hẳn bạn sẽ khá mất ngờ khi biết rằng mình có thể chữa mất ngủ bằng món ăn. Vâng, cách chữa này không khó. Chỉ cần áp dụng một vài món ăn dưới đây để cải thiện tình trạng.
Một số món ăn trị mất ngủ đơn giản dễ làm hiệu quả lâu dài
Vâng. Tình trạng mất ngủ gây ra nhiều hệ lụy không mong muốn. Bạn sẽ không thể tập trung công việc vào ngày hôm sau. Để cải thiện tình trạng có rất nhiều cách khác nhau. Dưới đây là cách nấu một vài món ăn trị mất ngủ?
Cháo đậu xanh thịt bằm chữa mất ngủ
Có thể bạn đã ăn món cháo đậu nhiều lần nhưng có thể chưa biết nhiều về công dụng của nó. Đây là món ăn có rất nhiều công dụng khác nhau. Bao gồm:
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Giảm căng thẳng
• Tăng khả năng miễn dịch
• Hỗ trợ điều trị mất ngủ
Cách thực hiện
• Để thực hiện món này, rất đơn giản bạn cần chuẩn bị:
• Đậu xanh
• Thịt bằm
• Gạo
• Hành lá, tiêu, ngò
Chế biến
• Đầu tiên bạn cần chọn loại gạo ngon. Thông thường là chọn nửa nếp nửa tẻ để nấu. Nếu thích nhanh cháo nhanh chín thì ngâm gạo nếp và tẻ với 1 chút nước khoảng 30p. Sau đó, vo sạch, để ráo
• Thịt: Chọn loại thịt có cả nạc và mỡ ( rửa sạch, thái miếng vừa, ướp gia vị vừa ăn rồi băm nhỏ. Cho thịt vào xào
• Cho gạo nếp và tẻ kèm đậu xanh vào nấu với lượng nước vừa đủ, khi gần chín thì cho thịt vào nấu tiếp cho chín hẳn.
• Khi tắt bếp thì cho hành, ngò vào ăn kèm
• Để tăng hiệu quả chữa mất ngủ thì bạn có thể cho 1 thìa hạt methi vào trước khi múc ra bát. Nên ăn nóng để tăng hiệu quả tác dụng
• Bạn thực hiện món ăn này trong vòng 2-3 tuần liên tục để tăng hiệu quả tác dụng.
Cải thiện giấc ngủ với canh rau lạc tiên
Lạc tiên là một vị thuốc trong dân gian. Đây là vị thuốc chữa mất ngủ rất an toàn. Phù hợp với mọi đối tượng. Để chữa mất ngủ, bạn có thể thực hiện như sau:
Chuẩn bị:
• 1 Nắm rau lạc tiên
• Hành tím
• Gia vị
• Dầu ăn
• Thịt lợn
Chế biến
• Để chế biến món này bạn nên chọn loại thịt lợn ngon. Cách thực hiện như sau:
• Thịt lợn rửa sạch, băm nhỏ, ướp gia vị vừa ăn
• Rau lạc tiên rửa sạch để ráo, cắt khúc vừa ăn
Cách thực hiện:
• Cho nồi lên bếp, bật bếp sau đó cho khoảng 5-10ml dầu ăn,
• Cho hành tím đã rửa sạch băm nhỏ, để ráo vào
• Đảo nhanh tay cho hành không bị cháy
• Cho thịt vào đảo đều đến khi thịt gần chín
• Cho lượng nước đủ vừa ăn, khi sôi thì cho rau vào nấu chín
• Tắt bếp, thêm gia vị hoặc hành lá nếu thích
Lạc tiên có công dụng chữa mất ngủ rất hiệu quả. Để tăng thêm công dụng thì bạn có thể cho thêm 1 thìa hạt methi khi ăn.
Hi vọng với một vài món ăn có công dụng trị mất ngủ trên đây bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về các món ăn chữa mất ngủ vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin cuối bài viết.
