Menu
1. Dưa chuột
Dưa chuột rất thanh mát và được sử dụng nhiều để giải nhiệt mùa hè, giải khát cũng như đánh tan những mô mỡ thừa đáng ghét trong cơ thể. Dưa chuột thuộc loại trái cây họ bầu bí, có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A (beta caroten). Đây là 1 trong những loại quả có chứa năng lượng thấp nhất nên ăn dưa thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả giảm béo bất ngờ. Đặc biệt, trong dưa chuột có acid tartaric, cũng có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa carbonhydrate chuyển hóa thành chất béo.
2. Quả roi
Quả roi có hàm lượng chất xơ cao có tác dụng quét các chất béo va đường dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa qua bài tiết. Thêm vào đó, lượng chất xơ cao còn thu vào trong máu một cách từ từ, tránh làm tăng máu; vì thế nếu thường xuyên sử dụng, chúng có tác dụng phòng chống đái tháo đường. Tuy nhiên, với những người bị đau dạ dày, nên thay quả roi bằng hạt methi Ấn Độ để không bị xót ruột nhé. Để giảm béo, mỗi ngày bạn nên ăn từ 3 – 5 quả roi.
3. Củ đậu
Củ đậu là thực phẩm rất rẻ và an toàn cho sức khỏe cả gia đình đúng không bạn? Củ đậu có hàm lượng nước cao, không có chất béo, vì vậy cũng không gây tích tụ mỡ thừa. Cũng giống như dưa chuột, lượng nước trong củ đậu cao (92g/100g), năng lượng thấp (28kcal/100g); vì thế, cũng là một loại rau củ giúp giảm cân hữu hiệu. Bạn có thể ăn hàng ngày mà không lo bất kỳ biến chứng gì bất lợi cho cơ thể đâu nhé!
4. Bưởi
Trong bưởi có tác dụng là giảm lượng trong máu, vì thế sẽ là giảm cảm giác thèm ăn – đây là yếu tố tiên quyết giúp cho việc giảm béo thành công hay thất bại. Một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy các thành phần hóa học trong bưởi có tác dụng là giảm lượng trong máu, hỗ trợ ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, đánh tan mỡ thừa và kích thích đào thải mỡ nhanh chóng. Ngoài ra, trong bưởi, hàm lượng vitamin C rất cao (95mg), có tác dụng chống ô-xy hóa do đó giảm nguy cơ gây ung thư.
Nếu không thể sử dụng các loại trái cây trên thường xuyên, bạn hãy thay thế bằng hạt methi Ấn Độ để có kết quả tốt nhất nhé! Chúc bạn giảm béo thành công!
xem thêm : mua hạt methi ở hà nội
