Menu
Muốn lấy lại vóc dáng không đúng cách sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như vóc dáng của chị em. Cũng có rất nhiều những hậu quả của việc giảm cân không đúng cách chị em nên lưu ý để không mắc phải và có chế độ ăn uống hợp lý, hoa học
Những hậu quả của việc giảm cân không đúng cách là gì?
1) Trí nhớ giảm sút:
Chất béo cũng có ích chứ không phải chỉ có hại thôi nhé, chất béo góp phần vào sự hoạt động của trí não…. Do đó chị em nên tham khảo kỹ cách giảm cân tuyệt đối không được nhịn ăn hoặc đừng nên loại bỏ các thực phẩm có chất béo nhé.
2) Làn da sạm và xuống sắc:
Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng protein , vitamin, axit béo do chế độ ăn uống bị cắt giảm, không chỉ khiến các bộ phận cơ thể ảnh hưởng mà còn khiến làn da trở lên nhăn nheo, sạm màu do thiếu nước thiếu chất.
3) Hệ miễn dịch suy giảm
Khi bạn ăn kiêng, thậm trí nhịn ăn để giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng thiết yếu, điều đó đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém hơn bình thường. Do vậy giảm cân cũng phải từ từ và có chế độ ăn uống tập luyện hợp lý nhé các nàng.
4) Thèm ăn nhiều hơn
Nhiều trường hợp cố ăn ít hoặc ăn kiêng để giảm cân và sau đó thường trở nên thèm ăn, ăn nhiều hơn, điều này dễ dẫn tới tình trạng giảm cân không thấy đâu lại béo phì, ngoài ra còn gây ảnh hưởng tới dạ dày cũng như một số bệnh về đường tiêu hóa.
5) Chứng chán ăn:
Bạn có từng được nghe và xem những cô người mẫu sau khi nhịn ăn chỉ uống rượi và nước để giảm cân và kết quả bị chứng chán ăn hành hạ chỉ còn lại mình hạc xương dây, nếu bạn đang nhịn ăn để giảm cân thì nên tìm hiểu ngay đi nhé.
Những loại thực phẩm tốt cho chế độ giảm cân của chị em:
– Ăn, uống nước từ các loại hạt như nước đậu tương, đậu xanh, nước hạt me thi.
– Ăn thực phẩm hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu tương hạt methi thay cho các thực phẩm có nhiều chất béo khác.
– Ăn nhiều các loại rau xanh và hoa quả thay thế cho các loại thịt đỏ.
Để có cơ thể khỏe mạnh vóc dáng đẹp, eo thon thả chị em nên cân nhắc và tìm hiểu kĩ các phương pháp và biện pháp giảm cân, đặc biệt nên tìm hiểu các phương pháp an toàn, chế độ ăn uống hợp lý, tahy vì ăn các thực phẩm chứa nhều calo chị em có thể lựa chọn rau xanh, các loại hạt và hoa quả tươi, những loại thực phẩm đó chị em ăn nó cũng không gây béo, những thực phẩm đó sẽ giúp ích việc giảm cân và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và đẹp dần lên.
