Menu
Nếu không muốn những cơn cảm cúm, ốm sốt hay bệnh truyền nhiễm, tình trạng mệt mỏi thường xuyên ghé thăm, bạn cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 1 list danh sách những mẹo vặt có thể giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày.
Sức khỏe là điều rất quan trọng đối với tất cả mọi người, chính vì vậy việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân là điều rất cần thiết. Nếu bạn luôn sử dụng đến sự hỗ trợ của các thiết bị chăm sóc sức khỏe, spa, thảo dược, thực phẩm chức năng, hạt methi Ấn Độ… đó là 1 cách chăm sóc tốt và cần được phát huy. Nhưng hãy làm tốt ngay từ những việc nhỏ nhặt nhất dưới đây để không bao giờ cảm thấy mệt mỏi bạn nhé!
– Tập thói quen tắm nước lạnh: Trừ khi thời tiết quá lạnh khiến bạn phải sử dụng nước ấm, những ngày bình thường, bạn nên tạo cho mình thói quen tắm bằng nước lạnh sẽ tốt hơn cho cơ thể nhé. Vì việc tắm bằng nước lạnh thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể giảm được triệu chứng đau nửa đầu, tăng cường lưu thông và giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Những người thường xuyên tắm nước lạnh cũng có thể lực tốt hơn hẳn những người tắm nước nóng khác.
– Tập massage thường xuyên: Việc massage toàn thân sẽ giúp việc giảm lo lắng một cách hiệu quả, đồng thời đây là cách tốt nhất để điều trị các bệnh lý từ đơn giản đến phức tạp. Ngoài ra, massage giúp huyết áp và nhịp tim duy trì được ổn định, đồng thời giúp bạn giảm stress rất tốt. Nếu duy trì được thói quen massage hàng tuần, cơ thể sẽ luôn dẻo dai và khỏe mạnh.
* Mách bạn: Nếu muốn kết hợp massage làm đẹp da, bạn hãy ngâm hạt methi Ấn Độ với nước ấm trong khoảng vài giờ, sau đó xay lấy nước và massage toàn bộ hỗn hợp này lên da trong khoảng 3 – 5 phút để da được kích thích tái tạo tế bào, trở nên sáng mịn tự nhiên.
– Sử dụng các loại gia vị tốt cho sức khỏe thường xuyên hơn: Tỏi, gừng, hành…. Là những loại gia vị tưởng chừng chỉ có tác dụng làm phong phú thêm mùi vị cho món ăn. Nhưng thực chất, đây lại là những vị thuốc quý có thể giúp bạn chống lại những tác động tiêu cực của môi trường sống bên ngoài. Tỏi là thực phẩm có tác dụng giúp cơ thể chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra nó còn có tác dụng giúp bạn chống viêm hiệu quả và chống các loại ung thử có nguy cơ xảy ra. Gừng, hành và các gia vị khác đều có những ưu việt riêng, bạn nên dành thời gian nhiều hơn để nghiên cứu cách sử dụng gia vị trong nhà bếp sao cho món ăn vừa hấp dẫn, vừa giữ được dưỡng chất tốt nhất nhé.
– Sử dụng các loại trà thảo dược mỗi ngày: Các loại trà thảo dược như trà xanh, trà hoa cúc, trà gừng, trà từ hạt methi Ấn Độ… đều có tác dụng tích cực trong việc chống oxy hóa và hỗ trợ ngăn ngừa yếu tố ung thư phát triển. Nếu yêu thích loại trà nào, bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn và sử dụng kiên trì hàng ngày nhé.
xem thêm : mua hạt methi ở hà nội
