Menu
Một lọ tảo xoắn chứa các chất như vitamin, chất khoáng, chất xơ và các hoạt chất sinh học để chống oxi hóa, lão hóa. Những chất này rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Mặt khác tảo xoắn không có chứa chất béo, tinh bột. Người béo không những ảnh hưởng đến vẻ đẹp mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Điều thú vị là khi bạn dùng tảo Nhật để giảm béo thì sẽ không cần áp dụng chế độ ăn uống khắc nhiệt. Cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất nhưng ở mức năng lượng thấp, làm cơ thể sẽ từ từ giảm cân và sức khỏe tổng thể được tăng cường, nhiều bệnh mãn tính như táo bón, đại tràng, tiểu đường, mỡ máu, … mắt, da, tóc đều được cải thiện do vậy phương pháp giảm cân này được coi là an toàn và có hiệu quả và tăng cường sức khoẻ. Để đạt được hiệu quả cao thì phải sử dụng tảo xoắn trên ba tháng trở lên và có chế độ ăn hợp lý.
Hình: người bị thừa cân
Cách uống: Nên chú ý thời gian uống nhất định phải trước bữa ăn, để tảo xoắn hấp thụ vào cơ thể giải phóng ra năng lượng, đến bữa chính sẽ không cần phải ăn nhiều nữa mà vẫn đủ chất, do vậy cơ thể sẽ từ từ giảm cân đi.
• Sáng 15 viên tảo thanh lọc trước ăn 45 phút – 1 tiếng
• Trưa 5 viên tảo trước khi ăn 1-2 tiếng
• Tối 10 viên tảo trước khi ăn 1-2 tiếng
Hình: sợi tảo xoắn
Cung cấp dưỡng chất đầy đủ giúp cơ thể không bị mệt và giảm cảm giác thèm ăn.
Uống liên tục trong những tháng tiếp theo cho đến khi đạt cân nặng mong muốn:
” Điều quan trọng của phương pháp này là sự kết hợp giữa chế độ vận động và ăn uống phù hợp ”’
Vận động: Tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao nào đó ít nhất 30 phút/ ngày. Tập riêng cho các động tác ở bụng 15-30 phút/ ngày.
Chế độ ăn uống: Không bỏ bữa ăn sáng, ăn tối trước 8h, sau ăn ít nhất 3 tiếng mới được đi ngủ. Uống nhiều nước, không ăn quà vặt giữa các bữa ăn, nếu thấy đói có thể ăn hoa quả loại ít đường
Chất béo: Giảm ăn chất béo, vẫn có thể ăn đồ ăn xào ít dầu mỡ, không ăn đồ rán, ăn đồ nướng hoặc luộc để thay thế
Chất bột – đường: Không ăn đồ có đường (bánh quy, bánh gato, kẹo, nước ngọt, bim bim, ..). Giảm ăn đồ có tinh bột, một bữa chỉ ăn một bát cơm, các loại bánh có bột khác (bánh mi, bánh rán, bánh dầy, …) không nên ăn, hoặc nếu đã ăn thì bữa đó sẽ không ăn cơm mà chỉ ăn rau, thịt, cá.
Chất đạm: thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ có thể ăn như bình thường không cần ăn kiêng.
Rau, hoa quả: ăn bình thường, trừ các loại rau củ quả có chứa nhiều bột đường: bí đỏ, khoai tây, chuối, dưa hấu, mít, sầu riêng, nho, na, nhãn, vải.
Khi đã về được cân nặng như mong muốn, duy trì ăn uống, tập thể dục như lúc đang giảm cân
Để không quên uống tảo mỗi ngày
Lưu ý :
Uống 0.4L nước/10kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.(ví dụ người 40kg thì uống 1,6L nước).
Chúng ta không nên quá đề cao các loại thực phẩm chức năng, thần dược hóa chúng như những “vị thuốc hỗ trợ chữa trị, điều trị bệnh”.
Nhưng chúng ta cũng không thể phủ nhận những tác dụng của thực phẩm chức năng mà thế giới đã thừa nhận.
Do vậy người tiêu dùng, nhất là người bệnh nên tìm hiểu và nên sử dụng ngày càng nhiều hơn các loại thực phẩm chức năng như là tảo xoắn vì sức khoẻ của chính mình.
Xem thêm tại đây
