Menu
Phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh tiểu đường? Đây hẳn là thông tin những ai đang có dự định mang thai và đang mang thai và lo lắng mình bị tiểu đường thai kỳ quan tâm. Vậy phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh tiểu đường, tất cả thông tin sẽ được chúng tôi làm rõ hơn ở bài viết dưới đây
Phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh tiểu đường, bạn đã biết chưa
Vâng, bất cứ ai khi mang thai đều lo lắng mình có thể sẽ mắc phải bệnh tiểu đường. Tuy nhiên không phải ai cũng có biết chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai đúng cách bởi khá nhiều mẹ quan niệm rằng thời điểm này ăn càng nhiều càng có lợi cho thai nhi
Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ‘tiểu đường thai kỳ (hay tiểu đường thai kỳ)’ là bất kỳ mức độ dung nạp glucose bất thường nào được gây ra hoặc được phát hiện lần đầu tiên. Khi tôi mang thai lần đầu tiên. Tình trạng này thường không có triệu chứng, khó phát hiện và biến mất trong vòng sáu tuần sau sinh.
Những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ:
• Thừa cân hoặc béo phì.
• Tiền sử gia đình: Bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường thế hệ đầu.
• Tiền sử sinh con ≥ 4000g.
• Tiền sử rối loạn dung nạp glucose, bao gồm tiểu đường thai kỳ trước đó và glucose trong nước tiểu dương tính.
• Tuổi càng lớn, nguy cơ càng lớn. Từ 35 tuổi trở lên là các yếu tố nguy cơ cao hơn đối với bệnh tiểu đường thai kỳ.
Tiểu đường thai kỳ khiến mẹ bầu có nguy cơ:
Cân nặng lúc sinh quá mức
Những người mẹ có lượng đường trong máu cao hơn bình thường có thể khiến con của họ bị thừa cân khi sinh.
Nguy cơ sinh non
Lượng đường trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ sinh sớm và đẻ non trước ngày dự sinh.
Nên ăn gì để tiểu đường khi mang thai
Vâng, một chế độ ăn uống kém khoa học là nguy cơ khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Vì vậy để tránh cho mình bị bệnh này khi mang thai. Mẹ bầu nên:
• Ăn chất đạm trong mỗi bữa ăn:
Nên bổ sung đạm vừa đủ trong các bữa ăn để tránh cảm giác đói và tạo cơ hội ăn vặt
• Bổ sung trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hằng ngày:
Bổ sung trái cây khi thèm ăn vặt thay vì ăn vặt bằng bánh kẹo và đồ ăn nhanh
• Chế độ ăn uống nên tối đa 30% chất béo:
Nếu thèm chất béo chỉ nên ăn tối đa 30% thực phẩm trong ngày
• Hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn:
Các thực phẩm này có hàm lượng chất béo khá cao. Khiến mẹ bầu có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ
• Bổ sung các thực phẩm ít béo để hỗ trợ dinh dưỡng như hạt methi.
Đây là một thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng ít chất béo. Bổ sung thực phẩm này hàng ngày là cách giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng cho mình nhưng không có nguy cơ bị tiểu đường như các cách bổ sung thực phẩm khác
Hi vọng với thông tin phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh tiểu đường trên đây giúp bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như phòng tránh nguy cơ tiểu đường khi mang thai nói riêng.
