Menu
Duy trì chế độ ăn khoa học là việc rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn đầy đủ về mặt số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh tiểu đường. Khi bị bệnh tiểu đường thì bạn nên chú ý bổ sung một số thực phẩm tốt cho bệnh.
Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm cho người tiểu đường tốt nhất mà bạn nên tham khảo và bổ sung ngay nhé.
Điểm danh những thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường.
Chế độ ăn uống rất quan trọng với người bệnh tiểu đường. Người mắc bệnh cần dùng những loại thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim, thận. Vậy đó là những thực phẩm nào. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
Cá hồi.
Cá hồi không chỉ chứa nhiều canxi cùng axit béo omege 3 mà giúp ích cho tim mạch cũng như xương khớp. Bên cạnh đó, cá hồi còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Như kích thích trí não trẻ nhỏ, tăng cường chiều cao. Ngoài ra, trong cá hồi không chứa carb- chất vốn có thể ảnh hưởng tới mức đường huyết.
Trứng gà.
Trứng gà là một trong những thực phẩm tuyệt vời có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Thường xuyên sử dụng trứng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm viêm nhiễm, cải thiện insulin. Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học thì những người mắc bệnh tiểu đường nên dùng 2 quả trứng mỗi ngày. Giúp cải thiện tốt về lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Ngoài ra, trứng là một trong những nguồn dưỡng chất tốt trong việc chống oxy hóa bảo vệ đôi mắt bạn khỏi bệnh tật. Lợi ích của trứng chủ yếu nằm ở các chất dinh dưỡng có trong lòng đỏ chứ không phải ở lòng trắng.
Sữa chua ít đường.
Sữa chua ít đường là một thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường. Sữa chua giúp kiểm soát đường huyết, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một phần nhờ vào lượng lợi khuẩn probiotic có sữa chua.
Ngoài ra, ở trong sữa chua Hy Lạp chỉ chứa khoảng 6-8g tinh bột đường, thấp hơn các loại sữa chua khác. Chúng cũng có hàm lượng đạm cao hơn, thúc đẩy giảm cân do có khả năng làm hạn chế cơn thèm ăn và giảm thiểu được lượng calo tiêu thụ.
Hạt Methi Ấn Độ.
Trong hạt Methi Ấn Độ có chứa thành phần cao các chất như galactomannan, hai là acid amin 4-hydroxyisoleucin…giúp kiểm soát và làm chậm tốc độ hấp thụ vào máu giúp bệnh tiểu đường không diễn tiến xấu đi.
Bệnh nhân sử dụng 20-25 gam bột hạt Methi mỗi ngày có biểu hiện khá tốt so với những người không sử dụng. Ngoài ra đối với những người chưa hoặc có nguy cơ mắc tiểu đường, việc sử dụng hạt Methi có thể ngăn ngừa cũng như giảm sự phát triển của bệnh.
Phía trên là một số gợi ý về những thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường. Hy vọng mà chúng tôi đã chia sẻ đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi.
