Menu
Những thực phẩm dạng hạt giàu dinh dưỡng:
Hạt hạnh nhân tốt cho đường ruột: Một nghiên cứu mới nhất về béo phì cho thấy: khi hai người trưởng thành bị béo phì, được áp dụng chế độ ăn ít calo trong khoảng sáu tháng => Kết quả 1 trong 2 người có ăn thêm hạt hạnh nhân trong việc giảm cân, trọng lượng giảm hơn so với người kia.
Hạnh nhân có nhiều chất xơ nhất và giàu vitamin E, và có cả chất chống oxy hóa. Hạt hạnh nhân đặc biệt tốt cho những người lo lắng về lượng đường trong máu, thậm chí có thể bảo vệ đường ruột của bạn
Hạt điều tăng cường trí tuệ, cải thiện trí nhớ: Thành phần của hạt điều giàu chất sắt và kẽm. Chất sắt giúp cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể, ngăn chặn bệnh thiếu máu, còn chất kẽm thì rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và mắt. Hạt điều có thể giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ chống lại bệnh mất trí nhớ , lãng quên, bệnh lẫn liên quan đến tuổi tác.
Quả hồ đào bảo vệ động mạch: Quả hồ đào là một trong hầu hết các loại quả có hạt giàu chất chống oxy hóa, Bạn có thể làm bánh ngon từ quả hồ đào, bên cạnh đó ăn hạt quả hồ đào có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mảng bám trong động mạch.
Hạt dẻ tốt cho sức khỏe: Hạt dẻ giàu chất chống oxy hoá gamma-tocopherol, Kali và một số khoáng chất cần thiết cho một hệ thống thần kinh, hạt dẻ còn cung cấp vitamin B6 rồi dào, củng cố hệ thống miễn dịch.
Hạt methi tốt cho người mắc bệnh tiểu đường: Hạt methi Ấn Độ có chứa sợi nhầy hay còn gọi là galactomannan có tác dụng làm chậm, giảm thiểu quá trình hấp thụ Glucose vào trong máu, vì vậy kìm hãm quá trình tăng đường huyết, làm hạ đường huyết trong máu. Các axit amin có trong hạt methi tác động đến việc tái tạo, sản xuất và cải thiện chức năng, làm tăng khả năng điều chỉnh đường huyết. Ngoài ra hạt methi còn giúp làm giảm mỡ máu và Cholesterol; tốt cho phụ nữ sau sinh, ăng tiết sữa sau khi sinh…..
