Menu
Ở bài viết trước, chúng tôi đã gửi tới bạn đọc các loại hạt rất tốt cho sức khỏe của nam giới. Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi xin được gửi tới bạn đọc các loại hạt bổ dưỡng đó.
5. Hạnh nhân tốt cho đường ruột
– Hạnh nhân là một nguồn giàu protein, khoáng chất và chất xơ. Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, các hạt rất tốt cho đường ruột. Theo một nghiên cứu trên người (được tài trợ bởi Hội đồng California), hạnh nhân làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể sử dụng hạt methi để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gia đình.
6. Brazil loại hạt tốt cho tinh trùng
– Quả hạch Brazil hạt, còn được gọi là bào ngư. Sử dụng các loại hạt giúp giảm nguy cơ trầm cảm và ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Bên cạnh đó với selen khoáng trong các loại hạt Brazil có tác dụng của tinh trùng ở nam giới sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt và. Nhưng chỉ nên sử dụng 5-6 hạt bào ngư mỗi ngày, bởi vì nồng độ selen trong cơ thể quá cao là không tốt cho sức khỏe nam giới.
7. Chia County tốt cho xương
– Hạt chia, hạt giống hạt chia, trong đó có chứa một lượng lớn axit béo omega-3, thường ngăn DOMS bằng chứng (triệu chứng đau cơ nghiêm trọng sau khi tập luyện thể thao). Mặt khác, sử dụng các loại hạt cũng cung cấp cho cơ thể với các khoáng chất để tạo thành xương. Bạn có thể sử dụng hạt methi để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gia đình.
8. Hạt vừng
– Hạt vừng là những người như dược liệu, với các hiệu ứng kéo dài tuổi trẻ. Nếu sử dụng khoảng 40g vừng một ngày làm giảm cholesterol xấu LDL (tắc nghẽn động mạch) xuống còn 9,5%.
9. Quả óc chó tốt cho trí não
– Quả óc chó được coi là thực phẩm rất tốt cho não. Cùng với axit omega-3 axit béo α-linolenic (ALA) được tìm thấy trong quả óc chó là một nguồn tốt của các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não và chức năng nhận thức support. Bạn có thể sử dụng hạt methi để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gia đình.
