Menu
Thực phẩm xanh và những loại thực phẩm hạt là những loại thực phẩm được chị em lựa chọn để giúp có một cơ thể đẹp hơn và luôn khỏe mạnh:
Thực phẩm màu xanh từ các loại rau và quả không những hỗ trợ đốt cháy lượng calo, mà còn bổ sung chất dinh dưỡng và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bạn trong quá trình giảm cân.
Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những loại thực phẩm màu xanh giúp bạn giảm lượng mỡ bụng dư thừa hiệu quả mỗi ngày, bạn nên bổ sung vào các bữa ăn:
1) Ớt xanh
Ớt chuông xanh có chứa nhiều vitamin C rất bổ dưỡng cho sức khỏe
Ớt xanh cũng là gia vị hoàn hảo cho cơ thể của chị em, đặc biệt ớt xanh trợ cho quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng .
2) Qủa táo xanh
Táo xanh không chỉ là loại quả ngon mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Trong táo xanh có nhiều chất xơ, ít calo nguồn dinh dưỡng phong phú giúp bạn tràn đầy năng lượng.
3) Đỗ xanh
Đỗ ván, đỗ cô ve, đỗ xanh…tóm lại đều rất giàu chất xơ và ít calo.
4) Bông cải xanh
Sup lơ là loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng vitamin K tốt cho cơ thể. Ngoài ra khi ăn bông cải xanh chúng còn kích thích quá trình trao đổi chất và nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
5) Rau chân vịt
Rau chân vịt cung cấp lượng vitamin và protein lớn cho chơ thể đồng thời nó chứa ít calo và có nhiều chất xơ rất tốt cho chị em thừa cân béo phì
6) Cải bắp
Rau bắp cải có nhiều vào mùa lạnh, bạn nên ăn nhiều rau này thay các loại thịt.
7) Các loại thực phẩm hạt:
Đậu tương, đậu xanh, hạt methi bạn có thể làm nước uống hoặc ăn bột xay nhuyễn từ chúng đều rất tốt cho cơ thể, trong mỗi loại thực phẩm hạt này lại cung cấp những giá trị dinh dưỡng khác nhau, vì vậy bạn có thể bổ sung và thay đổi khẩu vị để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
Trên đây là tổng hợp những thực phẩm xanh, thực phẩm hạt cần thiết cho chị em bạn có thể tham khảo để áp dụng chế độ ăn cho mình.
