Menu
Dưới đây là những lời khuyên giúp mẹ nhiều sữa, giúp hành trình nuôi con từ sữa mẹ được thuận lợi hơn.
Tại sao nhiều mẹ lại ít sữa sau sinh?
Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, tình trạng ít sữa ở một số bà mẹ sau sinh bắt nguồn từ việc mất cân bằng hormone bên trong cơ thể. Nhiều trường hợp ban đầu rất nhiều sữa nhưng theo thời gian lượng sữa giảm dần, khi con càng lớn lượng sữa càng ít.
Lý giải cho hiện tượng này, nhiều bác sĩ giải thích có liên quan đến hormone prolactin – đây là hormone quan trọng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ, lượng hormone này thiếu là nguyên nhân khiến mẹ ít sữa.Tuy nhiên, đó chỉ là 1 nguyên nhân từ mẹ, một phần khác là từ bé, khi bé có những khiếm khuyết về răng miệng hoặc khi mới sinh đã cho bé bú bình ngay cũng cản trở quá trình bú sữa mẹ sau đó kém thuận lợi hơn.
Khi mang thai hoặc khi mới sinh thấy mình ít sữa, các mẹ đừng quá lo lắng mà hãy tìm hiểu nguyên nhân để có hướng điều hỗ trợ điều trị cho phù hợp.
Gọi sữa mẹ về bằng 7 cách đơn giản này
– Nên cho trẻ bú nhiều lần trong ngày: Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần, sữa sẽ “về” nhiều hơn. Nếu đã ít sữa mà lại cho trẻ bú ít hoặc ăn bổ sung sữa ngoài, trẻ sẽ bỏ bú và sữa cạn dần, dẫn đến mất sữa.
– Nên cho bé bú sớm sau khi sinh: Tốt nhất ngay sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu người mẹ nên cho trẻ bú. Việc cho trẻ bú sớm sau khi sinh giúp trẻ nhận được nguồn sữa non quý giá, thêm vào đó vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ, bú sớm có tác dụng kích thích bài tiết sữa sớm…
– Nên nghỉ ngơi đầy đủ và hợp lý: khi sinh, bạn tiêu tốn khá nhiều năng lượng, vì thế sau khi sinh, bạn cần phải được nghỉ ngơi nghỉ ngơi đầy đủ. Để đảm bảo sức khỏe và đủ sữa cho con bú, bạn cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 – 4 tiếng ban ngày và 6-8 tiếng ban đêm, tránh stress, căng thẳng.
– Cần phải uống đủ nước: Việc bạn cung cấp cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, có thể là uống sữa hay nước ép trái cây đều rất tốt trong thời gian cho bé bú, uống đủ nước giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.
– Cần phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và chất lượng: Để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng, người mẹ cần ăn uống đầy đủ. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày, tương đương khoảng 1/4 lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăn của mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm.
– Sử dụng hạt methi: Sau các nghiên cứu và thực tiễn ở phụ nữ, các nhà khoa học đã công nhận hạt methi Ấn Độ có tác dụng tăng tiết sữa ở phụ nữ sau sinh. Một lưu ý là khi uống hạt methi sẽ có thể có mùi ở nước tiểu và mồ hôi.
Trên đây là những cách cực kỳ đơn giản các mẹ cần áp dụng để gọi sữa về, nhanh có sữa cho con bú. Hãy ghi nhớ ngay từ bây giờ và áp dụng luôn để hoàn thành xuất sắc thiên chức mà tạo hóa đã ban cho mỗi chị em.
