Menu
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì là câu hỏi của những ai đang bị tình trạng gan bị nhiễm mỡ quan tâm. Bởi không phải ai cũng có kiến thức kinh nghiệm khi lựa chọn thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của mình khi bị gan nhiễm mỡ. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới thông tin này hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì-5 thực phẩm nên ăn
Gan nhiễm mỡ là nguyên nhân chính dẫn đến suy gan. Gan nhiễm mỡ ăn được những thực phẩm này
Cháo bột yến mạch
Gan nhiễm mỡ thường được chẩn đoán ở những người béo phì hoặc ít vận động. Khi bạn ăn bột yến mạch, carbohydrate sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, và hàm lượng chất xơ có thể giúp bạn duy trì cân nặng và cảm thấy no lâu hơn.
Rau cải xanh
Nói chung, rau rất tốt cho cơ thể. Ăn các loại rau xanh như cải xoăn, cải Brussels và rau bina có thể giúp bạn giảm cân. Trong một số nghiên cứu được thực hiện trên chuột, bông cải xanh có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan.
Sữa ít béo
Một nghiên cứu trên chuột năm 2011 cho thấy sữa có thể ngăn ngừa tổn thương gan thêm. Điều này là do hàm lượng whey protein trong sữa cao.
Trái bơ
Trái bơ rất giàu chất xơ và chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Chất xơ giúp giảm cân. Mặc dù theo một số nghiên cứu, thành phần hóa học của chất béo lành mạnh có thể làm chậm quá trình tổn thương gan.
Tỏi
Thực nghiệm cho thấy bệnh nhân gan nhiễm mỡ dùng thực phẩm chức năng bột tỏi có khả năng giảm cân.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E. Đây là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan.
Quả óc chó, dầu ô liu và cá béo
Quả óc chó, dầu ô liu và cá béo rất giàu axit béo omega-3. Axit béo omega-3 nói chung là tốt cho cơ thể, miễn là nó có sự cân bằng omega-6 thích hợp. Trong gan, omega-3 có thể làm giảm viêm và điều chỉnh mỡ gan.
Đậu hũ
Đậu phụ chứa ít chất béo và giàu protein, là một trong những thực phẩm bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình. Theo một nghiên cứu của Đại học Illinois, protein đậu nành thường có trong đậu phụ có thể làm giảm sự tích tụ chất béo ở chuột.
Cà phê
Uống cà phê giúp giảm lượng men gan bất thường. So với những người không uống cà phê, điều này làm giảm tổn thương cho gan.
Trà xanh
Uống trà xanh có thể làm giảm mức độ chất béo và cải thiện mức độ enzyme trong gan. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh và thậm chí là ung thư gan
Hạt methi
Hạt methi rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hạt cỏ cà ri có thể làm giảm lipid và cholesterol trong máu. Vì vậy nếu bạn bị gan nhiễm mỡ thì đây là thực phẩm bạn hoàn toàn có thể tự bổ sung cho mình
Hi vọng với những gợi ý người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì trên đây bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việ chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm hoặc tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, hãy truy cập:
