Menu
Hạt Methi là một trong những loại thảo dược được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và nhiều quốc gia công nhận có hiệu quả cao trong việc giảm đường huyết ở người mắc tiểu đường, giảm lượng cholesterol trong máu ở người có cholesterol cao cùng rất nhiều công dụng khác nữa. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem hạt methi có tác dụng như thế nào đối với người béo phì và liệu loại hạt này có giúp bạn giảm cân hay không nhé!
Cơ chế giúp giảm cân nhanh chóng của hạt methi
Thứ nhất: Trong 100g hạt methi thì có tới 323 cal, do vậy khi sử dụng 1 lượng methi từng này nghĩa là cơ thể bạn đã được cung cấp thêm carbohydrate và đạm. Vì thế, những người không có nhu cầu bổ sung thêm những chất này thì không nên dùng hạt methi nữa.
Thứ 2: Hạt methi có khả năng kích thích và làm trơn tru hệ tiêu hóa, khiến cho nhu động ruột tăng lên, từ đó giúp nhuận tràng. Khi ăn hạt methi bạn sẽ có thể giảm được lượng thức ăn hấp thụ, thời gian hấp thụ giảm thức ăn giảm đi, thức ăn sẽ được tống ra ngoài cơ thể nhanh chóng hơn. Vì thế, năng lượng cơ thể thu vào sẽ ít đi, các chất béo sẽ ít được cơ thể hấp thụ từ đó giúp giảm cân.
Thứ 3: Chúng ta cũng biết rằng, trong thành phần của hạt methi rất giàu chất xơ, do đó, khi sử dụng hạt methi khiến sẽ khiến cho người dùng cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.
Với ba cơ chế này, các bạn có thể yên tâm sử dụng methi trong quá trình giảm cân, để có được mức cân nặng như mong muốn.
Cách dùng hạt methi để giảm cân cho người béo phì:
Để giả cân, bạn chỉ cần sử dụng 8gr methi mỗi buổi sáng. Methi sẽ giúp bạn hạn chế tối đa cơn đói, đồng thời bổ sung các vitamin, glucomannam và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
– Nhai hạt methi trước bữa ăn sáng: Bạn hãy dùng hạt methi bằng cách đun nóng hoặc rang khô cho đến khi methi đổi màu. Để nguội và sử dụng, hoặc bạn có thể nghiền hạt methi thành bột, rồi cho vào súp hoặc các món ăn như một loại gia vị nêm nếm thực phẩm.
– Ăn hạt methi kèm với sữa chua: Bạn có thể để nguyên hạt hoặc dùng bột methi trộn cùng với sữa chua và dùng sau khi ăn tối xong.
– Uống trà methi: Cho hạt methi vào một ly nước nóng và để khoảng 5 – 7 phút, rồi lấy nước uống. Lwuu ý là bạn nên uống trước bữa ăn để hạn chế cảm giác đói.
Để giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả thì bạn nên lưu ý kết hợp cùng với những gợi ý sau:
– Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên giảm tinh bột, giảm lượng chất béo và thức ăn có chứa nhiều năng lượng.
– Hạn chế đồ uống có gas, hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê.
– Phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.
Trên đây là cơ chế giúp giảm cân của hạt methi và một số lưu ý khi sử dụng loại hạt này để giảm cân. Chúc bạn sớm có mức cân nặng lý tưởng và có vóc dáng như mơ ước nhé!
