Menu
Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Đặc biệt là với người cao tuổi thì tình trạng này diễn ra thường xuyên hơn. Để cải thiện giấc ngủ, người già có thể sử dụng cháo hạt sen để cải thiện tình trạng. Để có nồi cháo hạt sen ngon chữa mất ngủ hiệu quả. Bạn hãy thử áp dụng cách nấu cháo hạt sen hỗ trợ chứng mất ngủ ở người già qua chia sẻ dưới đây:
Cách nấu cháo hạt sen hỗ trợ chứng mất ngủ ở người già
Vâng. Vậy không chần chừ nữa. Chúng ta cùng tìm hiểu quy trình nấu món ăn này nhé:
1. Tại sao sau khi ăn hạt sen, sẽ cảm thấy dễ ngủ?
Đối với nhiều người, mất ngủ không còn là vấn đề xa lạ. Những căng thẳng trong cuộc sống, công việc và thi cử kéo dài rất dễ rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ này. Ngày nay, các bài thuốc dân gian đã hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị chứng mất ngủ, trong đó hạt sen là một cái tên cần thiết.
Theo y học cổ truyền, hạt sen (long nhãn) có tính bình, vị ngọt, tính trung, ích khí, dưỡng can, ích thận, ích khí, an thần … Theo nghiên cứu của y học hiện đại, hạt sen còn chứa các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. . Axit amin, tinh bột (60%), phenylalanin 12,64%, leucine 3,23% và isoleucine và các thành phần khác. . 1,11%, methionin 0,82%,… Vì vậy, các món ăn chế biến từ hạt sen có tác dụng rất tốt trong việc an thần, ổn định nhịp tim, giảm lo âu, căng thẳng và đặc biệt là cải thiện. . Đi ngủ. Đi ngủ.
Chính vì những công dụng kể trên mà người ta rất ưa chuộng phương pháp dùng hạt sen nấu chè mỗi ngày để chữa bệnh mất ngủ và làm món tráng miệng bổ dưỡng.
Những hạt sen nhỏ bé này chứa nhiều loại protein, kali, magiê và phốt pho. Trong Đông y, hạt sen là vị thuốc quý. Vị ngọt, tính ôn, bổ can, ích tinh. Hạt sen có thể dưỡng tâm, an thần, ích thận, bồi bổ cơ thể.
Cách nấu cháo hạt sen hỗ trợ chứng mất ngủ:
Để nấu món này. Bạn nên chọn loại hạt sen ngon. Bên cạnh đó có thể bổ sung thêm hạt methi để tăng thêm hiệu quả tác dụng. Cách thực hiện như sau
Nguyên liệu: 300 gam hạt sen, 150 gam gạo nếp, hạt methi
Cách làm:
-Cho gạo và hạt sen đã vo sạch vào nồi. Trước khi nấu cháo, hạt sen phải được rửa sạch, để ráo.
-Sau khi cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, đậy kín nước rồi bật bếp đun nhỏ lửa cho đến khi các nguyên liệu chín mềm.
-Trong quá trình đun, bạn có thể đảo các nguyên liệu cho thật đều và nhanh.
-Riêng hạt methi có thể ngâm sơ cho nở. Nhưng không cho vào nấu cùng
-Khi gạo và hạt sen vừa chín tới thì hạ nhỏ lửa, đảo đều. Sau đó, cho cháo ra bát và ăn ngay, hoặc thêm gia vị tùy ý.
-Cháo hạt sen không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung vitamin, dưỡng chất và giảm lão hóa da. Món ăn sẽ tăng thêm hiệu quả nếu bạn cho thêm hạt methi khi ăn.
Hi vọng với cách nấu cháo hạt sen hỗ trợ chứng mất ngủ ở người già trên đây bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chế biến món ăn hỗ trợ mất ngủ. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách nấu món ăn kết hợp với hạt methi hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin cuối bài
