Menu
Hạt methi chắc có lẽ không còn quá xa lạ với mỗi người chúng ta hiện nay. Bởi nhiều công dụng tuyệt vời khác nhau mà loại hạt này được tìm kiếm và sử dụng rất nhiều. Nhưng có nhiều người truyền tai nhau hạt methi ấn độ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy có thực sự đúng như vậy không? Mời bạn cùng tìm hiểu thông tin thực hư trong bài chia sẻ.
Hạt methi ấn độ giúp giảm cân – thật hay đùa?
Nhiều người sử dụng hạt methi với mục đích tăng cường sức khỏe, hỗ trợ trong việc điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch…Nhưng cũng có nhiều trường hợp người sử dụng để giảm cân. Liệu hạt methi ấn độ giúp giảm cân thật hay không? Đây còn là câu hỏi nhiều người băn khoăn.
Cơ chế tác dụng hạt Methi trong việc giảm cân
Bên cạnh việc dùng hạt methi mang đến hiệu quả về sức khỏe. Ví dụ như giúp ổn định đường huyết, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, bảo vệ xương khớp, làm đẹp da. Cung cấp lượng dưỡng chất cho cơ thể, giúp điều trị oxy hóa tế bào. Ngoài ra việc dùng hạt methi đúng cách còn có thể giảm cân hiệu quả.
Vậy cơ thể khi sử dụng hạt methi trong việc giảm cân là thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu để có các sử dụng đúng và hiệu quả hơn trong mục đích. Theo các chuyên gia nghiên cứu sẽ có 3 cơ chế chính trong việc sử dụng hạt methi hỗ trợ giảm cân.
– Hạt methi sẽ giúp kích thích và làm trơn hệ thống tiêu hóa. Nhờ đó giúp cho nhu động ruột tăng lên, người sử dụng hạt sẽ nhuận tràng hơn. Khi dùng hạt methi sẽ giảm được lượng thức ăn cũng như thời gian hấp thụ sẽ giảm đi. Bên cạnh đó hạt methi khi sử dụng vào cơ thể sẽ giúp đào thải thức ăn ra bên ngoài. Vì thế nguồn năng lượng, dinh dưỡng và chất béo cơ thể hấp thụ sẽ rất ít.
– Sử dụng hạt methi cung cấp nguồn năng lượng. Cũng như theo các chuyên gia, trong 100g hạt sẽ có 323 lượng cal. Tức khi bạn dùng 100g hạt methi sẽ cung cấp thêm lượng đạm và carbohydrate. Vì thế cơ thể sẽ không có nhu cầu bổ sung thêm lượng đạm.
– Hạt methi giàu chất xơ tự nhiên. Cứ 100g hạt methi sẽ có 10,07g chất xơ. Vì thế khi dùng hạt sẽ giúp người dùng thấy no lâu và không còn thèm ăn. Nhờ đó lượng thức ăn vào cơ thể sẽ ít đi. Hiệu quả giảm cân cũng được tăng lên.
Cách sử dụng hạt methi ấn độ giúp giảm cân
Hạt methi ấn độ giúp giảm cân hiệu quả với điều kiện bạn cần phải tuân thủ cách sử dụng đúng. Và áp dụng trong thời gian dài.
Giảm cân bằng cách dùng hạt trực tiếp. Tại Việt Nam hạt methi được nhập trực tiếp từ nước ngoài. Vì thế hạt sẽ được sấy khô để đảm bảo thời gian bảo quản lâu. Bạn có thể sử dụng luôn mà không cần rang như hạt còn tươi.
Bạn cũng có thể rang thêm hạt lần nữa để tạo nên độ thơm ngon trong sử dụng. Nhưng cần chú ý không rang quá cháy. Bởi khi rang cháy sẽ khiến lượng dầu béo trong hạt mất đi dần.
Tại các nước phương tây việc sử dụng hạt methi xay bột được dùng phổ biến. Chỉ cần khuấy nước ấm là có thể dùng để giảm cân hiệu quả. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng bằng cách hãm hạt methi để dùng trong ngày.
Kiến thức chia sẻ về hạt methi ấn độ giúp giảm cân bạn đã vừa được tìm hiểu. Việc dùng hạt methi hằng ngày có thể giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng với việc bạn cần dùng lượng đều đặn hằng ngày và có chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Nhớ theo dõi để nhận thêm nhiều kiến thức về hạt methi.
