Menu
Giảm cân ư: Chẳng có gì là không thể!
Béo không phải là một cái tội. Nhưng không thể phủ nhận béo ú chính là rào cản khiến chúng ta vụt mất nhiều cơ hội quan trọng trong cuộc đời. Bằng nghị lực của chính mình và sự trợ giúp của nhiều phương pháp, bạn có thể thay đổi. Dưới đây là những tấm gương “lột xác” ngoạn mục giúp bạn có thêm niềm tin và nghị lực để giảm cân.
Laura Micetich (Mỹ) – Quyết tâm giảm cân để truyền cảm hứng cho những cô gái cùng cảnh ngộ
Nữ giáo viên người Mỹ 25 tuổi chia sẻ với Daily Mail rằng đã từng có lúc cô nặng tới hơn 130kg. Thân hình của Laura thực sự nhìn rất tệ, đến nỗi bị bạn trai nhận xét là phần mỡ bụng lớn và xệ đến mức che hết cả hạ bộ và đòi chia tay sau 4 năm yêu nhau.
Nhận thức được việc bản thân cần phải thay đổi, Laura Micetich quyết định lao vào tập luyện, quyết tâm giảm cân và lột xác trở thành một người khác.
Mỹ nam Thái Lan Won Kun Yam – Thay đổi để không còn tự ti
Won Kun Yam là một thí sinh của cuộc thi Dance Your Fat Off – một chương trình truyền hình thực tế giúp người tham gia giảm cân hiệu quả. Chương trình này đã thay đổi ngoại hình và cuộc sống của anh.
Có thời điểm, Won Kun Yam nặng tới 130kg. Mức cân nặng này khiến anh cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, với sự quyết tâm, kiên trì với chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng các bài tập giảm cân cao độ, chàng trai trẻ đã giảm cân thành công. Sau giảm cân, Won Kun Yam còn trở nên vô cùng đẹp trai và quyến rũ.
Nam giám khảo nổi tiếng của MasterChef Mỹ Graham Elliot – Phải giảm cân vì gặp quá nhiều rắc rối.
Trong mùa thi thứ 5 của show thực tế MasterChef Mỹ, giám khảo Graham Elliot đã khiến người hâm mộ bất ngờ vì vóc dáng thon gọn hơn nhiều so với trước. Theo chia sẻ, Graham gặp bất tiện khi vào xe hơi, vận động khó khăn khi chơi đùa cùng 3 đứa con, nguy cơ mắc các bệnh lý như huyết áp, khó thở, đột quỵ…
Vào tháng 07/2013, Graham đã tiến hành phẫu thuật cắt 80% dạ dày của mình. Đến tháng 09/2013, nam giám khảo đã giảm được tới 40kg. Đến nay, anh đã giảm được tổng cộng 75kg.
Giảm cân hiệu quả an toàn bằng hạt methi
Không cần ăn uống kiêng khem và thực hiện các bài tập giảm cân cao độ. Bạn có thể kiểm soát và đạt mức cân nặng lý tưởng chỉ nhờ sử dụng hạt methi – loại hạt có xuất xứ từ Ấn Độ.
Theo các nghiên cứu, trong 100g hạt methi có tới 323 cal. Khi sử dụng khối lượng methi từng này tức bạn đã được cng cấp thêm đạm, carbohydrate nên bạn sẽ chẳng cần bổ sung thêm đạm cho cơ thể nữa. Ngoài ra, hạt methi còn có tác dụng tốt trong việc làm trơn hệ tiêu hóa khiến cho nhu động ruột tăng lên, giúp nhuận tràng. Khi ăn hạt methi sẽ làm giảm lượng thức ăn được hấp thụ, thời gian hấp thụ giảm đi, thức ăn được tống ra ngoài nhanh vì thế năng lượng cơ thể thu vào ít đi, các chất béo cũng sẽ ít được cơ thể hấp thụ.
Để giảm cân bằng hạt methi, bạn chỉ cần thực hiện những cách đơn giản như:
– Bổ sung 8gr methi mỗi sáng để hạn chế tối đa cơn đói, đồng thời bổ sung glucomannam, các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
– Pha trà nóng: Cho methi vào ly nước nóng khoảng thời gian 5-7 phút, uống trước mỗi bữa ăn để điều tiết lượng thức ăn hợp lý, giảm cân nhanh chóng. Hoặc một cốc trà nóng mỗi sáng cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
– Ăn với sữa chua: bạn trộn hạt methi cùng với sữa chua và thưởng thức vào buổi tối.
Ngoài ra, bạn có thể nghiền methi thành bột, làm gia vị, làm bánh, sinh tố.
Để hạt methi phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều chất xơ, giảm tinh bột và tập thể dục thể thao mỗi ngày bạn nhé!
