Chế Độ Ăn Kiêng Cho Người Tiểu Đường Đúng Chuẩn

Chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường luôn được các bệnh nhân và người nhà quan tâm. Đa phần người bệnh khi thực hiện chế độ ăn kiêng thường cắt giảm khẩu phần ăn hoặc bỏ bữa luôn. Nhưng đây là một sai lầm khiến người đái tháo đường bị thiếu chất dinh dưỡng. Đây cũng là nguyên nhân khiến lượng đường huyết trong cơ thể luôn không ổn định. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc chế độ kiêng khem khoa học mà vẫn đầy đủ cho bệnh nhân tiểu đường.
Chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường đúng chuẩn
Chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường lành mạnh sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể. Đồng thời, việc rèn luyện sức khỏe cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ hạn chế được nguy cơ biến chứng của căn bệnh này. Nếu bệnh tiểu đường của bạn được kiểm soát tốt, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, các loại đậu… có thể hấp, luộc, rán để loại bỏ chất béo. Thực phẩm có chất béo không bão hòa được ưu tiên trong khẩu phần như dầu đậu nành, vừng, dầu cá, mỡ cá, ô liu…Bệnh nhân cần tăng cường ăn nhiều hoa quả tươi. Hạn chế ăn các loại quả chín ngọt như hồng chín, xoài chín …
Chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường đều đặn hàng ngày. Sau đó, ăn ít hơn 600 calo vào ngày hôm sau, lặp lại mô hình này trong suốt cả tuần. Chất đạm nên đạt 1- 1,2 g / kg / ngày, tương đương với 15-20% năng lượng khẩu phần. Tỷ lệ chất béo phải là 25% tổng năng lượng khẩu phần, không vượt quá 30%. Điều này giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường và thực phẩm nên ăn
Bệnh nhân tiểu đường nên chia khẩu phần ăn hàng ngày thành các bữa nhỏ để lượng đường huyết trong cơ thể không tăng cao. Đặc biệt, trong thực đơn ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu đỗ, hạt methi.
Đặc biệt, hạt methi Ấn Độ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết bổ sung cho cơ thể. Các dưỡng chất có trong hạt methi phổ biến như protein, chất xơ và carbohydrat có thể giúp cơ thể cân bằng lượng đường trong máu. Bạn có thể sử dụng loại hạt này vào bất kỳ bữa ăn nào hàng ngày cũng đều rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, ăn uống đúng giờ, ăn không quá lo để bụng không quá đói sẽ tránh được tình trạng đường huyết tăng đột ngột. Sau khi ăn bạn có thể đi lại và hoạt động nhẹ nhàng tránh tích lượng mỡ dư thừa.
Chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường cùng hạt methi là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất và tránh được những tai biến của bệnh tiểu đường gây nên. Nếu muốn mua hạt methi chất lượng cao hãy liên hệ hotline 0943 979 989 để được tư vấn chi tiết.