Menu
Cách giảm cân bằng hạt Methi đạt hiệu quả cao hiện đang được nhiều chị em truyền tai nhau. Sở hữu một thân hình mất cân đối là điều mà không ai mong muốn cả. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân như như giảm mỡ bằng giấm táo, giảm cân bằng chanh tươi. Trong đó hạt Methi Ấn Độ cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả.
1. Cách giảm cân bằng hạt Methi và những điều bạn chưa biết
Từ trước đến nay, bạn luôn nghe công dụng của hạt Methi là giúp bồi bổ sức khỏe và ít khi nghe công dụng ngược lại có đúng không? Vì bạn chưa nắm rõ về các chất có chứa trong loại hạt này nên bạn chưa hiểu nhiều về nó.
1.1 Dưỡng chất trong hạt Methi
Hạt Methi là một loại hạt hiếm có trong giới thực phẩm và thường phổ biển ở Ấn Độ. Trong hạt Methi có thể chứa rất nhiều Omega 3, Omega 6, Protein, Chất xơ. Cùng với các chất có khả năng chống oxy hóa cao.
Bên cạnh đó, hạt Methi còn chứa nhiều vitamin, các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: sắt, canxi, magie, protein, photpho,…Những dưỡng chất trên giúp người thừa cân, béo phì kìm hãm chất béo dễ dàng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tim hoạt động tốt hơn,…
1.2 Thời điểm sử dụng tốt nhất
Bạn nên sử dụng hạt Methi vào các thời điểm: buổi sáng khoảng 30 phút sau khi ăn sáng, ăn trưa và uống vào bữa tối cùng với các thức ăn dinh dưỡng khác. Kiên trì áp dụng trong thời gian lâu dài. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt của cơ thể, vòng eo săn chắc và thon gọn hơn.
2. Cách giảm cân bằng hạt Methi đạt hiệu quả cao
Trong hạt Methi có hàm lượng protein cao nhưng lượng chất béo, đường và calo lại rất thấp đến mức không đáng kể để gây nên tình trạng thừa cân béo phì. Đây cũng được coi là lý do tại sao, thực đơn giảm cân với hạt Methi ra đời đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của những người thừa cân.
2.1 Cháo cà rốt, táo và hạt methi
Chuẩn bị: 4 củ cà rốt hấp, 1 quả táo gọt vỏ và hấp – bạn có thể hấp táo và cà rốt vào cùng 1 nồi. Chỉ cần thêm 1 chút táo sau khi cà rốt gần chín vì táo nhanh chín hơn thêm 20g hạt methi Ấn Độ.
– Cách làm: Dùng máy xay để xay mịn tất cả các thành phần trên thành 1 hỗn hợp mịn. Sau đó thêm nước ninh xương để món cháo được ngon hơn. Lấy 1 lượng vừa phải thưởng thức. Phần còn lại ( nếu dư), thì bạn có thể cấp đông để dùng dần.
2.2 Súp bí đao, lê và hạt methi
– Chuẩn bị: 1 miếng bí đao nướng hoặc hấp, 3 hoặc 4 quả lê chín, gọt vỏ, thái thành hạt lựu nhỏ, 20g hạt methi
– Cách làm: Bạn cho bí đỏ và hạt methi cho vào nồi nước nấu thành súp, để nguội rồi trộn với lê (lưu ý là lê đã xay mịn). Sau khi cháo chín bạn có thể thưởng thức món ăn thơm ngon này.
Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy khó thích nghi với món cháo thì bạn có thể sử dụng hạt Methi làm sữa uống hàng ngày. Hoặc ngâm mật ong rồi trữ trong tủ lạnh và lấy ra dùng dần cũng cực kì hiệu quả.
Ở bài viết này chúng tôi đã hướng dẫn cho bạn cách giảm cân bằng hạt Methi giúp giữ gìn vóc dáng. Mong rằng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ giúp ích cho cách bạn khi lên thực đơn trong quá trình giảm cân.
