Menu
Dùng hạt Methi khi mang thai được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích các mẹ bầu sử dụng. Hạt Methi được biết đến là loại hạt có giá trị dinh dưỡng khá cao, tốt cho sức khỏe. Loại hạt này có nguồn khoáng chất tuyệt vời giúp bổ sung dinh dưỡng bị thiếu hụt trong thai kì cho mẹ bầu. Câu hỏi đặt ra là khi mang thai, mẹ bầu nên dùng hạt Methi như thế nào cho phù hợp? Những chia sẻ dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi đó.
1. Dùng hạt Methi khi mang thai có những lợi ích gì?
Việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ và bé luôn là mối quan tâm được đặt trên hàng đầu. Họ luôn cân nhắc thật cẩn thận để chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn và dễ sử dụng.
Hạt Methi giàu dinh dưỡng mà không gây tác dụng phụ nên được nhiều mẹ bầu lựa chọn cho thực đơn chăm sóc sức khỏe thai kì. Đặc biệt, với nhiều khoáng chất như protein, canxi, carbohydrate, chất xơ, chất sắt có tác dụng tăng cường tiết sữa.
Từ đó, làm thay đổi cơ thể mẹ bầu, đào thải chất độc trong cơ thể, cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp bé tăng cân và phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ. Đồng thời, mỗi ngày dùng bạn nên dùng 1 – 2 muỗng hạt Methi trộn vào các món ăn, thức uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe cả về thể lực lẫn trí lực.
2. Cách dùng hạt Methi khi mang thai tốt nhất
Hạt Methi chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu nên nhiều chuyên gia khuyến khích thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày. Món ăn kết hợp với methi có vị ngon, thanh nhẹ và hấp dẫn. Để có kết quả tốt nhất, mẹ bầu nên sử dụng theo liều lượng dưới đây.
2.1 Dùng hạt Methi hàng ngày
– Sử dụng 10g trong 1 ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bằng lượng Omega 6. Vì lượng Omega trong hạt Methi gấp 9 lần cá hồi.
– Cho khoảng 10g vào nước trái cây hoặc sữa nóng để tăng cường vitamin và canxi giúp trẻ phát triển chiều cao. Lượng canxi và vitamin gấp 5 lần sữa và chất xơ, magiê gấp 15 lần rau xanh.
Ngoài ra, bạn có thể bạn rắc hạt Methi lên món salad, ngũ cốc hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào bạn thích. Tác dụng nổi bật của thực phẩm chính là giúp phát triển não bộ và thị lực. giảm cân dư thừa một cách hiệu quả sau khi sinh. Đồng thời giúp chống lão hóa và tăng sức đề kháng, mỡ máu, tim mạch.
2.2 Dùng hạt Methi làm món ăn
Nếu bạn không quen sử dụng hạt Methi nguyên chất thì có thể xay hạt thành bột mịn để trộn cùng với các món ăn giúp lợi sữa. Đặc biệt là món cháo bí đỏ táo và hạt methi được nhiều mẹ bầu ưa thích.
Chuẩn bị 100gr bí đỏ, 1 quả táo gọt vỏ và hấp cùng bí đỏ. Sau khi nguyên liệu chín tới, bạn thái hạt lựu rồi và hạt methi cho vào nồi nước nấu thành súp. Bạn có thể thêm nước ninh xương để món cháo được ngon hơn. u khi cháo chín bạn có thể thưởng thức món ăn thơm ngon này.
Ở bài viết này chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc cách dùng hạt Methi khi mang thai tốt nhất cùng những lợi ích tuyệt vời của loại thực phẩm. Mong rằng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ giúp ích cho cách bạn khi lên thực đơn trong quá trình thai nghén.
