Menu
Cùng với sự gia tăng tuổi tác, các chức năng cơ thể của những người lớn tuổi cũng bị suy yếu. Trúng gió là chứng thường gặp ở người lớn tuổi. Các chuyên gia chỉ ra rằng những người lớn tuổi ăn nhiều trái cây họ cam quýt sẽ phòng được trúng gió. Vì vậy, người cao tuổi nên ăn các loại trái cây có hiệu quả sau đay?
Quả Bưởi
Bưởi rất giàu chất dinh dưỡng, ngoài đường, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, C, P và các thành phần dinh dưỡng như canxi, magiê, phốt pho, natri, bưởi có chứa hoạt động naringin. Bưởi rất giàu tép vitamin C, do đó bưởi có thể làm giảm mỡ máu, giảm chất nhầy trong máu và sự hình thành của tắc nghẽn mạch máu, bên cạnh việc phòng ngừa và điều trị các bệnh mạch máu não hiệu quả.
Chanh
Lemon rất giàu vitamin C và P, tăng cường độ đàn hồi và khả năng phục hồi các mạch máu, có thể kiểm soát và điều trị tăng huyết áp, các triệu chứng của nhồi máu cơ tim. Trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu nước ngoài cũng được tìm thấy, trong chanh có chứa một gần như tương tự như, có thể giảm bất thường lượng đường trong máu.
Quýt
Trong cam quýt, nhưng nhiều protein, canxi, phốt pho, vitamin C, B1, B2 … có tác dụng giảm sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ thành máu, chống xơ và vữa động mạch.
Cam
Mức độ cao của vitamin C, beta carotene trong cam có thể làm mềm và bảo vệ các mạch máu, giảm cholesterol và chất béo trong máu. Pectin trong cam có thể giúp đào tạo thêm chất thải cơ thể, chất béo và cholesterol một cách nhanh chóng, trong khi giảm thiểu sự hấp thu cholesterol từ bên ngoài. Vitamin C, P ở Orange giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, cải thiện tính đàn hồi của mao mạch. Những người bị cholesterol cao, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thường xuyên ăn cam sẽ rất có lợi
Nhóm có nguy cơ trúng gió lớn cũng nên chú ý đến các yếu tố nguy cơ khác của bệnh cao huyết áp, ví dụ, hút thuốc lá và thuốc tránh thai sẽ làm tăng cơ hội của gió. Ngoài ăn 4 loại trái cây họ cam quýt trên giúp tốt cho người cao tuổi trên, bên cạnh đó có thể áp bổ sung thêm hạt methi trong thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe gia đình. Hạt methi chứa các chất rất tốt cho sức khỏe như :
+ Chứa các nhóm chất trigonellin, cholin, saponin, các chất dầu, chất flavonoid…
+ Các loại khoáng tốt như sắt, calci, phosphor, magnesium, kali, natri, kẽm, đồng, mangan. giúp bạn tăng cường thể lực, sức đề kháng kháng lại bệnh tật.
+ Chứa nhiều loại vitamin hữu ích như vitamin C, vitamin B, acid folic. Giúp trong việc nuôi dưỡng tế bào da, cung cấp nguồn chất dinh dưỡng cho hoạt động của cơ thể.
+ Đặc biệt trong hạt methi còn chứa những thành phần nguyên tố butylated hy droxyanisole và butylated hydroxytoluene có tác dụng trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào, hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu về da, các vết thâm nám, mụn trứng cá, tàn nhang để mang lại sự mịn màng tươi trẻ cho làn da.
