Menu
Uống gì để giúp lợi sữa nhiều sữa đang là vấn đề được rất nhiều các mẹ quan tâm. Để giúp các me giải đáp những thắc mắc trên. Hãy đến ngay với top 5 thức uống lợi sữa giúp mẹ bầu sau sinh sữa ra ướt áo. Qua bài viết bên dưới nhé.
1. Top 5 thức uống lợi sữa giúp mẹ bầu sau sinh sữa ra ướt áo.
Tham khảo ngay 5 thức uống lợi sữa giúp mẹ bầu sau sinh sữa ra ướt áo ngay nhé.
1.1 Sữa nóng.
Không phải cứ uống các loại sữa nhập ngoại hay đắt tiền mới là tốt. Các mẹ chỉ cần uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú khoảng 10-25 phút. Việc này sẽ giúp cho lượng sữa của mẹ được tiết ra nhanh chóng.
Uống sữa nóng hàng ngày sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng to lớn, giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn.
1.2 Hỗn hợp nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen.
Lấy các hỗn hợp giữa gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và cho thêm một ít đậu ( có thể là đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…). Sau đó đem nấu nhừ với nhau để lấy nước. Chắt lấy nước uống thì rất tốt cho sữa mẹ. Mẹo nhỏ: Để giúp cho việc nấu được nước uống thì gạo nếp và gạo tẻ bạn nên cho một lượng rất nhỏ thôi.
1.3 Nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng là vị thuốc quý trong Đông y, có vị ngọt, hơi đắng, mùi thơm, tính mát . Từ xa xưa lá đinh đăng đã được áp dụng đối với các mẹ sau sinh, giúp tăng sự tiết sữa, lợi sữa. Lá đính đăng được nhiều mẹ áp dụng và cho kết quả rất tốt. Các mẹ đang cho con bú nếu uống nước lá đinh lăng thường xuyên sẽ giúp tăng tiết sữa, vừa đơn giản, vừa lành tính mà còn hiệu quả.
1.4 Rau má lợi sữa
Có lẽ rau má lá cái tên rất quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra loại rau này còn là một loại thực phẩm lợi sữa được nhiều mẹ Việt thường dùng. Loại rau này có giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, rau má còn là một loại thảo dược có chứa nhiều các chất khoáng chống oxy hóa, kháng khuẩn và lưu thông khí huyết. Đặc biệt, rau má còn có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh.
1.5 Hạt Methi giúp mẹ bầu lợi sữa tràn trề
Hạt Methi được biết đến là loại hạt có giá trị dinh dưỡng khá cao tốt cho sức khỏe người dùng từ người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người sau khi ốm dậy. Hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt methi bao gồm chất đạm, chất béo, chất xơ, các khoáng chất và vitamin khi sử dụng cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích bất ngờ mà không phải ai cũng hiểu rõ được.
Phụ nữ mang thai luôn là đối tượng cần được bổ sung sắt cho cơ thể và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong khi đó, hàm lượng canxi và folate có trong loại hạt này giúp bổ sung hồng cầu, tạo máu. Phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.
Trên đây là top 5 thức uống lợi sữa giúp mẹ bầu sau sinh sữa ra ướt áo. Các mẹ có thể tham khảo và kết hợp với các loại thực phẩm khác. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và đầy đủ sữa cho con bú.
