Menu
Bà bầu có nên ăn hạt Methi không là từ khóa đang nằm trong top đầu tìm kiếm trên mạng xã hội. Mang thai và làm mẹ là thiên chức cao cả của người phụ nữ. Chính vì thế mà trong thai kì mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để có sức khỏe tốt. Sức khỏe của mẹ tốt thì thai nhi mới phát triển toàn diện nhất.
Ngoài sữa và những món ăn bổ dưỡng thì có nhiều loại ngũ cốc dạng hạt được các mẹ ưa chuộng. Trong đó phải kể đến hạt Methi Ấn Độ – loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe người dùng. Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Hãy cùng tìm lời giải đáp khi mang thai, phụ nữ có nên ăn hạt Methi không?
1. Bà bầu có nên ăn hạt Methi không? Thành phần dưỡng chất và công dụng
Hạt Methi có nguồn gốc từ Ấn Độ, sản phẩm hiện đang được cung cấp và phân phối rộng rãi trên thị trường Việt Nam. Methi có nguồn dinh dưỡng và khoáng chất dồi dào có thể kể đến như: canxi, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và vitamin. Phụ nữ sử dụng hạt Methi trong thai kì sẽ mang lại nhiều lợi ích:
1.1 Tăng khả năng cho hệ thần kinh và giảm stress
Omega 3 và omega 6 cùng protein có trong hạt Methi chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi. Đồng thời giúp phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực.
Bên cạnh đó, các chất chống oxi hóa, protein và chất đạm rất cao. hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp tóc và móng tay trở lên khỏe mạnh. Đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Nó có tác dụng đặc biệt trong việc phục hồi tuổi thanh xuân.
1.2 Giúp xương cơ của mẹ và bé chắc khỏe
Hàm lượng canxi có trong hạt Methi gấp 6.5 lần trong sữa tươi. Đây là một cơ hội tuyệt vời để bổ sung vào trong cơ thể bà bầu giúp xương của mẹ và bé chắc khỏe. Giảm tình trạng nhức mỏi cơ khớp ở mẹ bầu trước và sau khi sinh. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, giúp nguồn sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.
2. Bà bầu có nên ăn hạt Methi không – cách dùng đạt hiệu quả cao nhất
Để hạt Methi phát huy hết công dụng đồng thời giúp lợi sữa thì mẹ bầu có thể tham khảo một số cách sử dụng sau đây.
– Sinh tố Methi: Cho 1-2 muỗng hạt Methi vào ly sinh tố. Dùng máy xay sinh tố xay đều, để tầm 15 phút rồi thêm đá bào và xay thêm một lần nữa & thưởng thức.
– Hạt Methi với rau trộn: Rau rất tốt cho sức khỏe, điều này càng tuyệt vời hơn nếu bạn dùng kết hợp với hạt chia. Bạn hãy rắc thêm 1 ít hạt trước khi dùng món rau trộn tầm 5-10 phút nhé.
Hy vọng bài chia sẻ của chúng tôi giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu có nên ăn hạt Methi không. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp bé phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ trong giai đoạn đầu đời. Vì thế mà chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ của mẹ là vô cùng quan trọng.
