Menu
Ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện Yooga đó là liệu pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả nhất hiện nay:
Nguyên tắc trong tập yoga làm đẹp hay hỗ trợ chữa trị, điều trị bệnh để đạt hiệu quả cao nhất là phải có chế độ ăn uống thích hợp, khoa học. Chế độ ăn uống, nhằm cung cấp chất dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất đi nuôi dưỡng cân bằng cả cơ thể và tâm trí. Vậy chế độ ăn uống trong yoga làm đẹp và hỗ trợ chữa trị, điều trị bệnh phải như thế nào?
Xã hội càng phát triển nhu cầu làm đẹp, kéo dài tuổi xuân càng gia tăng, nhiều người tìm đến yoga để giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân tự nhiên, luyện tập sức khoẻ dẻo dai và cả hỗ trợ chữa trị, điều trị bệnh:
Ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện yoga phương pháp làm đẹp tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật:
1) Nguồn thực phẩm được sử dụng nhiều nhất cho việc làm đẹp hỗ trợ chữa trị, điều trị bệnh bằng phương pháp yoga là các loại hoa, củ quả, salad trộn hạt methi, các loại rau xanh, bánh mì, đậu……. có thể ăn cá, nhất là cá biển và gan.
2) Người tập yoga có chế độ ăn 85% khả năng có thể ăn, không ăn no; khi ăn nhai kỹ ăn chậm, ăn ít nhất trước khi đi ngủ 2h.
3) Khi tập luyện yoga để làm đẹp hay hỗ trợ chữa trị, điều trị bệnh, bạn phải để ý đến cả cách thở để mang lại hiệu quả cao nhất, cũng nên loại bỏ những món ăn có quá nhiều gia vị chua, cay.
4) Uống nhiều nước mỗi ngày, không uống ngay khi ăn, vừa ăn xong và thường uống trước hoặc sau khi ăn khoảng nửa giờ.
5) Khi tập yoga bạn phải hạn chế sử dụng đồ uống có ga, hông dùng quá hai tách cà phê trong ngày, loại bỏ, hạn chế bia rượu và thuốc lá.
6) Mới đầu tập yoga cần điều chỉnh dần chế độ ăn uống chừng mực và điều độ, cũng như điều chỉnh dần bài tập từ đơn giản đến khó.
7) Đối với phái nữ tránh tập yoga trong thời kì kinh nguyệt và trước tháng thứ 4 của thai kỳ. Sau tháng thứ 4 có thể tập luyện yoga với những bài tập nhẹ nhàng tốt cho bà bầu, hoặc có sự hướng dẫn và chăm sóc của bác sĩ cũng như chuyên gia yoga riêng.
Chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện yoga sẽ giúp các bạn có sức khỏe dẻo dai, tinh thần thư thái. Chúc các bạn có những kiến thức bổ ích cho việc chăm sóc sức khỏe.
