Menu
Ăn gì đốt cháy “chất béo” trong cơ thể. Chất béo trong cơ thể thường tích tụ và khiến một người bị béo vùng nào đó trên cơ thể dù họ không mập. Vậy ăn gì đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nếu bạn cũng đang bị béo hãy thử tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé!
Ăn gì đốt cháy “chất béo”- Danh sách thực người muốn giảm cân nên ăn
Nếu bạn đã cố gắng giảm cân an toàn nhưng vẫn không tăng cân, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại những nguyên liệu thường được tích trữ trong nhà bếp. Có thể chế độ ăn uống của bạn không lành mạnh, đây là một số loại thực phẩm bạn có thể thử?
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng chứa 8 gam protein và 4 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần, là một món ăn nhẹ lý tưởng giúp bạn no lâu và no lâu (đặc biệt là trong việc ổn định lượng đường trong máu).
Đậu xanh
Chúng chứa đầy chất xơ và protein có nguồn gốc thực vật, cũng như các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch và khoáng chất chống đầy hơi. Đậu gà rất dễ làm trong súp, món hầm, salad và các món ăn kèm. Ngoài ra, bột đậu xanh là một chất thay thế làm bánh tuyệt vời có thể mang lại mật độ chất dinh dưỡng cao hơn và hiệu quả cuối cùng đầy đủ hơn.
Quả bí ngô
Bí ngô nghiền nhuyễn chứa nhiều chất xơ hơn quinoa và kali chứa nhiều kali hơn chuối, là sự lựa chọn tốt nhất cho các món ăn nhẹ và nấu ăn. Lần tới nếu bạn muốn ăn đồ ngọt, hãy thử cách sau: thêm bí đỏ xay nhuyễn vào sữa chua không đường, thêm quế và lê cắt nhỏ như một món tráng miệng bổ dưỡng.
Đậu xanh
Một chén đậu Hà Lan chứa 8 gam protein và rất nhiều chất dinh dưỡng, giúp giảm đầy hơi. Nó chứa vitamin C hầu như mỗi ngày, cũng như magiê, kali và sắt, tất cả đều góp phần cân bằng natri và cung cấp oxy cho các tế bào máu.
Khi nói đến giàu protein, cá hồi và cá mòi, nó không cho thấy bất kỳ chất béo lành mạnh nào trong loài cá này. Chúng chứa đầy omega-3 và protein nạc giúp bạn no lâu.
Sữa chua
Các lợi khuẩn trong sữa chua có thể giúp ích cho sức khỏe đường ruột và sức khỏe tổng thể. ‘Khi hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường, ruột và não của bạn nói chuyện với nhau. Nếu bạn đấu tranh nhiều với chế độ ăn kiêng căng thẳng, duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt sẽ giúp bạn phát triển đường ruột khỏe mạnh, giúp bạn bình tĩnh và tránh ăn uống căng thẳng . ”Tương tự như sữa, lựa chọn tốt nhất là bỏ qua các loại sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo ít béo hoặc Skyr.
Mỗi 1 cốc sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo: 230 calo, 11g chất béo, 9g carbohydrate, 5g đường, 80mg natri, 1g chất xơ, 22g protein
Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, hạt Methi, v.v.)
Carbohydrate là nguồn nhiên liệu được đưa vào cơ thể con người. Mọi người thường giảm lượng carbohydrate để giảm cân, nhưng tiêu thụ thường xuyên các loại carbohydrate phức hợp (yến mạch, kiều mạch, gạo lứt, hạt methi) những thực phẩm này sẽ giúp trao đổi chất và giảm cân.
Hi vọng với gợi ý ăn gì đốt cháy “chất béo” trong cơ thể trên đây sẽ giúp bạn có thể giảm cân thành công. Mọi thông tin cần tư vấn thêm hoặc cần lựa chọn các thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể, có thể truy cập vào website Hatmethiando.net
