Menu
Collagen không chỉ là thành phần cơ bản của cơ thể để chống lại quá trình lão hóa mà nó còn giúp các mô liên kết của da được khỏe mạnh và linh hoạt. Cơ thể mỗi chúng ta cần một lượng protein cùng với keratin nhất định để giũ cho làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường hàm lượng collagen có trong cơ thể để duy trì làn da mịn màng, đầy sức sống.
Sử dụng kem dưỡng da hàng ngày
Một cách rất phổ biến để dưỡng da đó là dùng kem dưỡng da hàng ngày. Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì với những dòng sản phẩm kem chăm sóc da có tác dụng làm tăng cường lượng collagen cho da và đó cũng là cách rất dễ dàng, đơn giản nhất được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần tìm kiếm những dòng sản phẩm có thành phần retinol, tretinol và peptides cao bởi những thành phần này đã được chứng minh có khả năng kích thích sản sinh collagen rất tốt cho da.
Xem clip giới thiệu Collagen: http://www.youtube.com/watch?v=tsF7KSrk39g&feature=youtu.be
Thoa kem giữ ẩm cho da hàng ngày
Bổ sung axit béo omega-3 cho cơ thể
Omega-3 là thành phần rất được ưa chuộng trong việc chăm sóc da. Omega-3 được biết tới là một chất béo không no có ích và giúp dưỡng ẩm làn da bằng cách điều hòa sự sản xuất dầu và bảo vệ da khỏi các phân tử gốc tự do có hại cho da. Thêm vào đó thì những axit béo này sẽ giúp kích thích sản xuất collagen ở dây chằng và các mô liên kết trong da, giúp củng cố độ đàn hồi của da.
Sử dụng kem chống nắng
Mẹo này hiện nay không giúp kích thích tăng hàm lượng collagen nhưng nếu muốn hạn chế sự xuống cấp lượng collagen của cơ thể thì bạn nên dùng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da khỏi những tia tử ngoại có hại từ ánh nắng mặt trời và duy trì nồng độ collagen trong da, hạn chế những tổn thương cho da.
Thoa kem chống nắng bảo vệ da
Tẩy tế bào da chết
Tẩy tế bào da chết là công đoạn không thể thiếu trong bất kì liệu pháp chăm sóc da nào. Theo bác sĩ giải phẫu thẩm mỹ Harold Kaplan, tẩy tế bào da chết có thể giúp “đánh thức” da sản xuất ra những tế bào da mới, từ đó gia tăng lượng collagen trong da. Vì thế bạn nên tẩy da chết đều đặn để da bạn luôn được tươi mới và mịn màng.
Nạp chất chống oxy hóa thường xuyên cho cơ thể
Một cách khác là bạn cần phải bổ sung thường cuyên cho cơ thể những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Chúng sẽ giúp bảo vệ mô tế bào da khỏi các phân tử gốc tự do và phòng ngừa một số bệnh nhất định về da. Theo một công trình nghiên cứu gần đây trên tờ Science Daily, các loại quả mọng như cam, quýt và bưởi được chứng minh là có thể kích thích sự sản xuất collagen cho da cũng như phòng ngừa những hư tổn của collagen trong da.
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen cho cơ thể
Đôi lúc cơ thể chúng ta không thể hấp thụ đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể từ những loại thực phẩm hàng ngày vì thế việc sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung collagen như nước uống collagen, viên uống collagen và collagen dạng bột là một biện pháp được tính đến để tăng cường sức khỏe cho mái tóc, làn da và móng.
Bổ sung Vitamin C
Vitamin C là một loại dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất và duy trì collagen trong cơ thể. Vitamin C cũng rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể, nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được nên nếu không hấp thụ đủ vitamin C cho cơ thể thì quá trình sản xuất collagen sẽ bị chậm lại. Do vậy, bạn hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm giàu vitamine C như cam, quýt, chanh, súp lơ, ớt chuông hay rau lá sẫm màu.
bổ sung vitamine cho làn da
Duy trì mức cân nặng phù hợp và ổn định
Một điều bạn cần nhớ là nếu muốn đảm bảo lượng collagen cho cơ thể và giữ da luôn căng mịn, trẻ trung thì bạn không được giảm cân tùy tiện. Việc tăng và giảm cân quá nhanh có thể khiến cho da bị chùng nhão và khiến collagen có trong da bị kéo giãn quá mức. Tốt nhất là bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và lộ trình tập luyện thể dục đều đặn, bạn sẽ không chỉ sở hữu một thân hình khỏe đẹp mà còn có được làn da hoàn mỹ như bạn mong muốn.
Nguồn: dep.com.vn
Xem thêm thông tin về collagen làm đẹp da tại: http://www.tinhhoayhoc.com/c/thong-tin-collagen.htm
