Menu
Các loại hạt từ lâu đã được chúng ta sử dụng như một loại thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày. Tác dụng mà nó đem lại đối với sức khỏe con người là vô cùng lớn, đặc biệt là đối với bà bầu. trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi tới bạn những tác dụng tuyệt vời đó.
9. Các loại thuộc họ Đậu
Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt methi … rất tốt cho cả mẹ và bé. Trong đậu chứa nhiều protein, canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magiê, folate và axit alpha – linolenic … là rất cần thiết cho mẹ và bé. Trong các hạt thuộc họ đậu có chứa các thành phần dinh dưỡng có trong thịt động vật. Mặt khác, kẽm trong hạt cà phê giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc chuyển dạ kéo dài. Trong các loại hạt là mang thai nên bổ sung đậu đỏ và hạt methi
Đậu đỏ chứa nhiều cho hàm lượng sắt là tốt cho máu, cải thiện hệ thống miễn dịch, tốt cho sự phát triển não và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, đậu đỏ còn giúp bà mẹ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ vì đậu đỏ rất dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin B1, B6. Và chất xơ trong đậu đỏ sẽ được sử dụng để làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ huyết áp cao, táo bón, trĩ và phù nề khi mang thai. Với phụ nữ sau sinh có thể sử dụng mặt nạ đậu đỏ để cải thiện làn da màu nâu đậm, hồng mụn nám trở nên trắng, khỏe mạnh mà không lo bắt nắng
Hạt methi có tác dụng chính làm tăng lượng sữa cho bà mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú nhờ vào công dụng của thành phần estrogens thiên nhiên.
10. Hạt giống khổ-ca
Hạt khổ-ca có hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm cả chất béo, đường, protein, khoáng chất, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt pho … Nó rất thích hợp cho các chất bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và thai nhi, đặc biệt hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.
Phụ nữ mang thai nên ăn loại quả này sẽ giúp xuất khẩu thực phẩm của họ phong phú hơn và tích lũy năng lượng đóng góp cho thai nhi. Mặt khác, dầu hạt macadamia và cũng cung cấp protein để giúp cải thiện chứng biếng ăn ở phụ nữ mang thai.
11. Hạt giống thì là
Lượng sắt dồi dào trong hạt cumin giúp đáp ứng nhu cầu của phụ nữ mang thai sắt. Hạt cây thì là cũng rất có lợi cho sự phát triển xương của bé
12. Hạt hạnh nhân
Thành phần của hạnh nhân bao gồm axit folic folate-, omega 3, canxi, magie …. Vì vậy, các loại hạt là một nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp trẻ thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, hạnh nhân rất giàu magiê giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo
Có, hạnh nhân chứa phenylalanine giúp trí nhớ tốt hơn, em bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Bà bầu không nên ăn quả hạnh rất tốt cho thai nhi cũng ngăn bí tiểu cổ phiếu phổ thông trong thời gian mang thai.
