Menu
Bên cạnh phương pháp điều hỗ trợ điều trị bệnh khớp theo y học hiện đại, bạn có thể hỗ trợ bệnh khớp bằng một số cách đơn giản thực hiện tại nhà như dùng tỏi, trà xanh, gừng, nghệ, hạt methi… Sau đây là chi tiết các cách giảm đau khớp đã chứng minh qua nhiều nghiên cứu.
Gừng là nguồn cung cấp chất hỗ trợ điều trị oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ điều trị viêm, giảm đau hiệu quả. Hơn nữa, gừng giúp chặn COX-2 – chất hóa học trong cơ thể gây ra đau do viêm.Một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên tạp chí Arthritis and Rheumatology cho thấy, chiết xuất từ gừng có tác dụng tích cực trong việc giảm đau ở bệnh nhân viêm khớp gối.
Bạn có thể sử dụng gừng bằng cách, uống 2 – 3 tách trà gừng mỗi ngày. Cách làm cực kỳ đơn giản, bạn giã một lát gừng và đun sôi cùng một chén nước trong 10 phút. Lọc lấy phần nước để uống, nhớ thêm một chút mật ong nhé! Ngoài ra, bạn có thể nhai một lát gừng tươi hằng ngày hoặc thêm gừng trong các món ăn, thậm chí có thể dùng gừng để massage ở những vùng bị ảnh hưởng vài lần mỗi ngày.
2. Trà xanh
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của trà xanh trong điều hỗ trợ điều trị viêm khớp. Theo một nghiên cứu năm 2011 công bố trên Arthritis Research and Therapy, trà xanh giúp ngăn chặn, kiểm soát các triệu chứng viêm xương khớp. Nhờ đặc tính hỗ trợ điều trị viêm và hỗ trợ điều trị oxy hóa, trà xanh có khả năng giảm đau khớp và sưng, đồng thời, chúng cũng giúp bảo vệ mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương.
Việc sử dụng trà xanh rất đơn giản, bạn cho vài lá trà xanh vào cốc nước nóng, ngâm trong vài phút, sau đó, bạn lọc lấy nước. Bạn hãy cho mộ chút mật ong vào và uống 2-3 ly mỗi ngày.
3. Nghệ
Theo một nghiên cứu công bố vào năm 2009 thì nghệ giúp điều hỗ trợ điều trị bệnh viêm xương khớp hiệu quả và an toàn, thậm chí nó có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Lý do là bởi trong nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumin, hợp chất này có đặc tính hỗ trợ điều trị oxy hóa và hỗ trợ điều trị viêm.
Để sử dụng nghệ, bạn cho một ít nghệ vào một cốc nước rồi đun sôi, có thể cho thêm một chút mật ong và uống 2 lần/ngày. Một cách khác là bạn có thể dùng chiết xuất nghệ với liều 300mg, uống 3 lần/ngày.
4. Tỏi
Tỏi là thực phẩm rất giàu lưu huỳnh và selen. Đối với người bị đau khớp và viêm khớp thì tỏi rất có lợi bởi lưu huỳnh giúp giảm viêm và đau khớp.
Theo một nghiên cứu đã công bố thì selen có tác dụng hỗ trợ điều trị lại bệnh thấp khớp. Ngoài ra, những người mắc bệnh viêm khớp thường mức selen trong máu thấp nên việc dùng khoảng 2-3 tép tỏi/ngày sẽ có lợi ích rất tốt.
5. Hạt methi
Hạt methi được biết đến là có tính chất hỗ trợ điều trị oxy hóa và nhiều chất hỗ trợ điều trị viêm. Vì thế hạt này có thể giúp giảm đau và sưng. Hơn nữa, các vitamin và khoáng chất tự nhiên như canxi, sắt và phốtpho chứa trong hạt methi rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của xương và các mô.
Để giảm bệnh đau khớp, bạn có thể sử dụng hạt methi như sau: ngâm một vài hạt methi qua đêm và uống nước vào ngày hôm sau. Để có hiệu quả tốt thì bạn cần uống hàng ngày. Cách thứ 2 là uống một thìa bột methi cùng với một ly nước ấm, cách này bạn cần dùng 2-3 lần/ngày. Ngoài ra, bạn có thể tiến hành hòa nhão bột methi cùng với ít, dùng hỗn hợp này xát vào những vùng khớp bị đau. Chờ cho đến khi khô rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Với cách này, để có hiệu quả thì bạn nên sử dụng phương thuốc này 2 lần/ngày nhé!
