Menu
Đối với những người bị tiểu đường thừa cân, việc giảm cân luôn được ưu tiên hàng đầu. Cùng tham khảo những bí quyết giảm cân cho người tiểu đường sau đây để đảm bảo duy trì cân nặng lý tưởng và ngăn ngừa nguy cơ tái phát bệnh tiểu đường.
Tuyệt chiêu giảm cân dành cho bệnh nhân tiểu đường
Bạn có thể tò mò về cách những cách giảm cân dành cho người mắc bệnh tiểu đường. Nhưng trước khi tìm hiểu thông tin này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh đã nhé:
Bệnh tiểu đường là gì
Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường, bệnh khá phổ biến ở nước ta hiện nay. Bạn có thể hiểu rằng nếu đường huyết của một người cao chỉ số đường huyết quy định thì tức là họ đã mắc bệnh tiểu đường. Thông thường, một người có nguy cơ mắc bệnh này vì những lý do sau:
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường
Theo một số nghiên cứu, sự thiếu hụt hoặc đề kháng insulin là nguyên nhân sâu xa của bệnh. Và những nguyên nhân sau là lý do phổ biến
Bệnh tiểu đường loại 1:
Nguyên nhân chính là do sự tấn công vào hệ thống miễn dịch của con người và phá hủy các tế bào tuyến tụy sản xuất insulin. Nó cản trở quá trình trao đổi chất và làm tăng lượng đường trong máu.
Bệnh tiểu đường loại 2:
Một số tế bào kháng lại tác động của insulin và tuyến tụy, có nghĩa là chúng không thể sản xuất đủ insulin để vượt qua sự đề kháng này, dẫn đến sự tích tụ của đường trong tuyến tụy. Lượng đường này gây ra các biến chứng nghiêm trọng.
Những lý do khác
Ngoài ra, suy dinh dưỡng và vận động không đủ, béo phì, béo bụng, mắc bệnh thận, ăn quá nhiều thịt đỏ, thiếu ngủ, ăn sáng thất thường cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Cách giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường
Để giảm cân hiệu quả và điều trị bệnh theo phác đồ của bác sĩ, bạn hãy thực hiện đúng phác đồ điều trị do bác sĩ chỉ định. Bạn có thể giảm cân bằng một số cách:
Đừng ăn quá nhiều
Các chuyên gia dinh dưỡng bệnh nhân đái tháo đường nên giảm khẩu phần ăn. Từ bỏ thói quen ăn vặt sau bữa ăn
Hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn và tăng cường rau
Kiểm soát insulin có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và các tình trạng bệnh bằng cách ăn uống lành mạnh.
Thêm hạt methi vào thực phẩm mỗi ngày để giảm cân
Theo nhiều nghiên cứu, loại thực phẩm này có hoạt tính giúp hạ đường huyết, giảm cholesterol có hại trong máu, ngoài ra còn có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe. Hạt methi cũng là một loại hạt giàu chất xơ, chứa 10,07 gam chất xơ trên 100 gam. Ngoài ra, nó còn chứa hàng loạt vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B9…), C, A, các khoáng chất cần thiết. Sản phẩm này có thể coi là “thần dược” của những người thừa cân, nó rất giàu chất xơ người dùng sẽ không còn cảm giác thèm ăn khi sử dụng loại hạt này
Trên đây là bí quyết giảm cân cho người tiểu đường. Hi vọng với chia sẻ này bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách sử dụng hạt methi trong việc chăm sóc sức khỏe vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.
