Menu
Danh sách thực phẩm chống lão hóa hẳn là cụm từ được nhiều chị em quan tâm đặc biệt là những ai đã và đang bước sang tuổi đầu 4. Tuy nhiên không phải ai cũng có đầy đủ thông tin, kinh nghiệm, đặc biệt là cách chống lão hóa qua thực phẩm. Trong bài viết này công ty cổ phần Doca sẽ chia sẻ tới bạn top danh sách thực phẩm chống lõa hóa, cùng tham khảo để có thông tin cho mình nhé
Điểm danh thực phẩm chống lão hóa từ bên trong cơ thể
Ngoài việc sử dụng các loại mặt nạ, kem chống lão hóa từ thiên nhiên thì việc duy trì những thói quen tốt và bổ sung những thực phẩm tốt cho da cũng là cách ngăn ngừa lão hóa da rất quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo?
Ca cao
Ca cao có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa rất mạnh. Giống như tất cả các chất chống oxy hóa khác, nó giúp bảo vệ và phục hồi da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Ca cao cũng là một trong những nguồn cung cấp magiê lớn nhất trong thực phẩm – một khoáng chất làm dịu giúp giảm kích ứng da. Ca cao và sô cô la đen (làm từ ca cao) cũng chứa một lượng resveratrol nhất định, nhưng hàm lượng không bằng resveratrol, vì vậy tốt nhất nên thêm ca cao vào sữa chua để phát huy tối đa tác dụng của resveratrol.
Lạc
Lạc là một loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời đã được nghiên cứu. Ngoài tác dụng giảm kết tập tiểu cầu và bảo vệ tim mạch, đậu phộng còn chứa polyphenol tự nhiên nên có tác dụng chống lão hóa rất tốt.
Trong số 100 loại thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất, người Mỹ tin rằng đậu phộng là “thần dược chống lão hóa”.
Súp lơ trắng
Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, hai chất chống oxy hóa này là thực phẩm chống ung thư và thoái hóa tốt nhất. Súp lơ trắng nên ăn 2 lần / tuần để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng caroten và ngăn ngừa quá trình lão hóa của con người.
Yến mạch
Bột yến mạch chứa mangan – một khoáng chất không liên quan gì đến sức khỏe làn da. Tuy nhiên, mangan có thể giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như choline, biotin và vitamin C. Khi kết hợp với các chất dinh dưỡng, mangan có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da và chống lại các tổn thương. Bột yến mạch cũng chứa kẽm và selen, là những chất chống oxy hóa được sử dụng để làm sạch da.
Hạt Methi Ấn Độ
Hạt methi là một vị thuốc nam bổ dưỡng, ngoài công dụng làm gia vị, nó còn có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và có thể chữa bệnh hiệu quả.
Chống lão hóa da: Đây là loại hạt có khả năng chống oxy hóa hoặc chống lão hóa da rất hiệu quả, giúp bạn có vẻ ngoài tràn đầy năng lượng và tự tin. Đối với phụ nữ trên 30 tuổi, việc bổ sung hạt cỏ cà ri hàng ngày là điều cần thiết để duy trì làn da rạng rỡ không dấu hiệu của tuổi tác.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người. Trong thực phẩm chống lão hóa này không chỉ có protein và axit béo omega-3 tốt cho da mà còn tốt cho mắt, có tác dụng cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Dầu ô liu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ô liu là một trong những loại dầu ăn tốt nhất cho da hiện nay. Dầu ô liu không chỉ chứa axit béo omega-3 mà còn chứa polyphenol. Omega-3 có khả năng giữ ấm cơ thể và làm khỏe da nên rất đáng khen ngợi. Đồng thời, polyphenol có thể giúp da hạn chế quá trình oxy hóa, kháng viêm hiệu quả.
Thực phẩm chống lão hóa dầu oliu thường được sử dụng trong món salad, rau trộn và các món ăn khác. Ngoài ra, chị em còn dùng dầu oliu để massage da giúp da luôn săn chắc, mịn màng và tươi sáng. Ngày
Hi vọng với top danh sách thực phẩm chống lão hóa dành cho chị em U40 trên đây giúp bạn có thêm thông tin kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách ngăn ngừa lão hóa với hạt methi, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin cuối bài viết.
