Omega 3, Omega 3 6 9

Omega 3 là các acide béo không no (chưa bão hoà) đa nối đôi, chúng gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo Omega 3 trong cá có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ tim mạch, giảm chất béo không có lợi triglycerides và tăng cholesterol tốt; chống đông tụ giúp ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục, giúp giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao, bảo vệ cơ thể ngăn cản sự tích tụ của các protein không tốt có liên quan tới bệnh Alzheimer, hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm đặc biệt có công dụng ngăn chặn sự tiến triển căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Với làn da, acit béo Omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc da và đặc biệt là tầng sừng, vì chúng ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, do đó giúp da mềm mại tươi trẻ.
Omega 6, 9 cũng rất cần thiết cho cơ thể, một tỉ lệ nhất định giữa omega 3 ,6 ,9 sẽ giúp cho chức năng của não bộ và thị lực được hoạt động tốt.